简介: 三界纵横之逍遥九天 作者：追风无泪 花絮练体常识与做作(一) 每日最佳锻炼时间国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时12时,14时17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。 而3时5时,12时14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且负荷量过大时,发生运动损伤的概率大。 这说明,人们