练武先练腰，因为所有的招式和动作，想要打出大的力道，都需要从地面发起，然后通过腰来传递，最终力道从拳头或者腿脚打出。

但是想要练好腰部，就必须要练桩步，比如马步就是练武最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”的说法，马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节­精­气神，而且下盘稳固，平衡能力好。Ｈｘｍ

马步不仅能练腿力，还能练内功，因为在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，调节“­精­、气、神”，完成对气血的调节、­精­神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。

从黑狗几人的站立姿势就知道，他们根本就没有一点练武的基础，连马步都没有练过，除了一身蛮力，没有任何的打斗技巧，这种人在练武之人眼中，就是所谓的野蛮人。

“说话注意点，小心狗嘴被人打烂。”阿才出言侮辱黑狗等人，方天宇自然感觉不爽，你自己何尝不是人家手下的一条狗，有什么资格在他人面前嚣张。

“那就看看谁的嘴会被打烂。”阿才眼中寒芒乍现，凶狠神­色­一闪则没。

阿才是薛灿的一条狗不错，他自己也不得不这么承认，但是极少有人敢于在他面前这么说他，这是对他极大的侮辱，所以他决定在将方天宇扔出窗外之后，要将方天宇的嘴巴扇烂，即使背上以大欺小的坏名声也在所不惜。

“嘿～”

阿才低喝一声，右脚往前跨出一步，形成一个微弓步，一身气血彭湃激荡而起，右手单掌猛然劈出，印向黑狗壮实的胸膛。

既然挡在方天宇的身前，黑狗当然不会退避，单拳而出，击向阿才的手掌心。

“砰～”

掌拳相交，酒楼内响起了一声低沉的撞击声。

黑狗往后连退两步，如果不是后背被方天宇单手抵住，绝对会撞倒桌子，甚至有可能会直接从窗口翻了下去。

脸­色­微变，黑狗抬起拳头一看，拳面上一片通红，很多皮肤已经受损，似乎是被高温灼伤过一般，竟然还有一丝丝热气冒出。

反观阿才，脚下却是纹丝不动，击出的手掌已经收回背负在身后，脸上仍然是那副不屑的表情，嘴角还带着冷冷的嘲讽之笑。

在黑狗面前，他确实有骄傲不屑的资格，因为他的实力绝对可以藐视黑狗，他的铁砂掌虽然没有练到极致的程度，但要对付黑狗却绰绰有余。

铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功，走阳刚之劲路，修炼时用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼，将掌部练的坚硬如铁，臂长力增。

铁砂掌可分为两大类：一种通过内练与外练，配合独有的练功药酒，练习之后手掌与常人几乎一样，手掌无老茧，皮肤细腻光滑№外一种练习之后，手掌增厚、肥大、长满厚厚的老茧，属于不注重内练，外练过度，练功药不当造成。

阿才的手掌很平常，应该练的是第一种，是最难练，但威力也是更大的一种。

铁砂掌在施展的时候，要做到气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。方天宇刚刚看到阿才在出掌的时候，关节突然绷紧，手臂伸直，劲力运至掌心，当与黑狗的拳头相遇时，劲力才猛然吐出，猛力击在拳头上。

不过阿才的铁砂掌与别人的有些不同，劲力在吐出的瞬间，他的整个手掌突然变得通红，就像是在火堆中烧红了的铁块一样，这也是黑狗拳面被灼伤的原因。

阿才在修炼铁砂掌的时候，使用的砂全部都是被烧热的，在修炼的时候自然而然就吸收了部分的热量，所以在使用时也会发出炽热。

这种修炼方法虽然能让铁砂掌威力大增，但处理不当的话，对自身的伤害却也很大，体内聚积了太多的热毒，迟早有一天会将经脉和筋骨都烧伤，到时不仅一身功力尽废，也会有生命危险。

“野蛮人就是野蛮人，都是废物，你是自断一手然后自己跳下去，还是让我来断你两手，再扔你出去？”阿才收回脚步，很随意地站立着，冷眼望着黑狗。

“跳你妈。”黑狗捏起拳头再次冲了上去，一拳砸向阿才的面额，刚刚虽然吃了小亏，也知道不是阿才的对手，但是要他自断一手，那是绝对不可能的，他宁愿被打断手脚，也不会向他们低头屈服。

“你要找死，那就别怪我不留情。”