“我记得的都是些最不重要的东西，”他不解地说，“我几乎可以一字不差地背出卡通片《虱风侠》heTick）里超人的座右铭：邪恶有很多种形式，但不论是食人牛或是约瑟夫·斯大林（JosephStalin），你都不能被表象迷惑。绝对不能。因为不论怎么包装，邪恶都是坏的。所以，你必须用代表善良的报纸卷筒猛击它的鼻梁：‘坏东西’。”

“但是，”他继续说，“我和陌生人认识后10秒钟就不记得人家叫什么名字了。”

显然，他特别擅长记忆字句：左脑活动。他记得的东西有幽默的成分。《虱风侠》里的名言出自电视卡通片。他听过之后就把它记住了，并没看过文字，这表明他的聆听技巧很发达。本书稍后会探讨怎样把这些技巧更好地运用到增进记忆力中去。

写日记的第三个作用是帮助你识别你记忆的哪些部分已经得到良好的发展，包括感觉和情绪输入的信息——两者都是记忆非常重要的组成成分。每天晚上写日记可以让你知道自己最喜欢使用哪几种感觉与情绪，这有助于你更加充分地利用那些长处，同时有意识地使用你现在用得不那么频繁的感觉和情绪。

写日记的最后一个作用是，你会对时间抹掉记忆的威力有更多的认识。时间磨蚀记忆不是什么秘密，20世纪初，德国心理学家赫尔曼·艾宾豪斯（HermannEbbinghaus）做过一个有名的研究，结果证实，短短24到48小时后，我们就会把学过的东西忘掉70%到80%。我们可以把这个结论推广到你的日常生活中。两天前的事你记得多少？三天前的呢？四天呢？但我们能记住用纸笔记录下来的事。坚持写几天日记后，你就会惊讶地发现，本来会被时间洪流冲走的大量信息被你保存下来了。你也许会发现写日记的练习很有用，会坚持一辈子呢。时间和你背道而驰，但你可以训练自己的大脑，先认清时间的­阴­险本质，然后应用本书列举的技巧来减小它的威力。

回顾重大事件

那么，你在写日记时究竟会做些什么呢？我们做个简单的练习，对此加以说明。我们来回忆一下已经过去的那个举世同悲的悲惨事件：2001年9月11日。回忆那一天，尽力回想你当时在哪里，在做什么，得知纽约世贸中心和五角大楼遭受袭击时是什么感觉。希望你尽可能详细地记下能记起的所有细节。下面是我自己的回忆，仅供参考：

2001年9月11日，我在北卡罗莱纳州唐恩市（Dunn）的一家分销仓库，检查他们易燃液体储藏室的防火设备。全国防火协会对哪些危险液体可以或不可以储存在封闭空间里有非常严格的规定，检查各个项目是否符合规定很花时间。上午大约过了一半，我想再去喝杯咖啡。我走到休息室，从自动咖啡机里买了一杯清咖啡。在滚烫的液体和我的手指之间，薄薄的纸制咖啡杯几乎起不到隔热作用，所以，我必须不停地把它放在至少占据半个房间的几张野餐桌上。维修部主管莫尔（Moore）穿着每次我们外出时都会穿的蓝­色­牛仔夹克，邀请我分享他的花生夹心饼­干­。但我觉得有点饿，所以犹豫着要不要自己也买一包。

就在这时，一个卡车司机冲进房间来，告诉我们说他在收音机里听到报道，有架飞机撞上纽约的世贸中心了。我见惯了这种恶作剧，所以四下张望，看看别人是否和我一样表现出困惑与怀疑，但室内只有我们三个人。莫尔显得很吃惊，这很不寻常。他六十多岁了，什么事没见过，但他显然相信卡车司机的话。我却认为卡车司机描述的细节不够完整，对他的话仍然持怀疑态度。我记得当时完全被搞糊涂了，但并不紧张，也不害怕，因为我完全不知道那样的事情是多么恐怖。一小时后，我们终于在电视上看到喷气式飞机撞进大楼的无数次重播画面，才意识到这场悲剧的哀伤与悲痛。

我不记得当天的所有细节。例如，我不记得那个卡车司机的名字，无法描述他穿的衣服，也不能逐字逐句重复他的话。但我又的确还记得那么多的细节，这已经令我很惊讶，这正是我希望你注意的——记住了多少，而不是忘记了多少。如果不利用特殊记忆技巧，我猜，你对那个可怕日子的印象恐怕跟我的差不多。现在，请你用几分钟把它写下来，然后我们来分析其中的一些信息。

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