我们可以利用自我暗示的机制来破旧立新，但这需要我们集中­精­力，并且坚持不懈，持之以恒。

这一章将介绍心理学的另一条基本定律——环境与习惯的关系。

环境：人的思想具有一种强烈的倾向­性­，会吸收周围环境的信息，并且让身体做出最能适应环境的反应。环境会对思想造成影响，让思想与之同化。思想就好像是变­色­龙，能够改变自身的颜­色­来适应环境。只有意志最坚定的人才能抵御周围环境的影响。

习惯：习惯来源于环境，或者说来源于对特定做法和想法的反复重复。一旦习惯养成，就好像模具中的水泥块已经硬化，再想改变它就很难了。

“教育的力量是如此强大，我们可以随心所欲塑造下一代人的思想和行为模式，并且让他们认为这些习惯将会永远持续下去。”

——弗朗西斯·阿夫特伯里主教（Bishop Francis Afterbury，1663～1732）

我们的思想会从周围环境中吸收讯息，转化为相应的想法和行为，而习惯则会让这些想法和行为固定下来，在我们的潜意识里扎根，成为我们­性­格的一部分。

习惯可以比做唱片上深浅不一的沟槽，而思想则是唱针。习惯越是根深蒂固，思想就越容易跟着习惯走，就像唱针划过唱片一样。

环境塑造习惯，习惯决定思想。所以，尽可能选择理想的环境，是一件非常重要的事情。

理解了这一点，我们就会意识到，今天的监狱非但不会让罪犯改过自新，还会造就更多的罪犯。监狱里的犯人都关在一起，并且身上全都打上了“罪犯”的标签，这样营造出来的环境，只会让他们越来越不能自拔。我们应该把犯了罪的人放在­干­净清新的环境里，让周围的一切帮助他们转变为对社会有用的人，而不是一味提醒他们，他们违犯了社会的律条，从此低人一等。在人类智慧和技术飞速发展的今天，监狱应该被视为一所心理医院，专门为心理和­精­神上有问题的“患者”服务。罪犯最需要的不是惩罚，而是帮助和治疗。回报定律、暗示、自我暗示等心理机制，都可以被用来帮助他们洗雪前嫌，重新做人。

现在的很多监狱对表现良好的囚犯都会给予缓刑奖励，甚至准予假释，这是朝着正确的方向迈出的第一步。找这样发展下去，总有一天，那些触犯了法律的人不会再被关进黑暗肮脏的牢房，而是会被直接送进心理医院的病房，让他们思想中的痼疾得到治疗。

监狱体制的改进，或许会成为现代社会最重要的改革之一。这将是一场在心理科学指导之下的改革。事实上，等到心理学成为学校里普遍教授的课程时，犯罪现象必将大幅度减少，因为整个社会对心理学原理的合理利用，必然会大幅度削减导致犯罪的环境因素。

我似乎扯得有点远了。在这里，就让我们先读一读权威心理学家爱德华·毕尔斯（Edward E盉eals）的一篇文章，了解一下习惯究竟是怎么形成的，我们又该如何去利用它。

习惯

尽管人们大都知道习惯具有强大的力量，却总是关注这种力量的消极一面，而忽略了它可以起到的积极作用。曾有人说“人是习惯的动物”，也有人说“习惯就像是一条绳索，我们每天往里面编进一股新的丝线，这条绳索就变得越来越粗，直到我们再也扯不断它”。按照这些说法，似乎人就是习惯的奴隶，总是会被习惯的枷锁所限制。其实，如果我们换一个角度看待这一问题，就会得出截然不同的结论。txt电子书分享平台

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