故守虚无，以养神气。

神行即气行，神住即气住。

若欲长生，神气相注。

心不动念，无来无去，

不出不入，自然常在。

勤而行之，是真道路。”伊之竹快速的把上次教给季若伊的内功口诀又复述一遍，季若伊一边跟着回忆，身子也没闲着，就地坐下，跟着口诀的描述运转着内力调息着。伊之竹见季若伊这么快就进入了状况，很是欣慰，看样子，季若伊身上的|­茓­道打通以后，调息起来确实比一般人要快了很多。

大约一盏茶的功夫，季若伊已经调息了一个周天，她感觉身体深处往外渗发着热气，这股热气通过她的经脉，游走在她的身上各个角落，周围的温度似乎没有那么寒冷了，她可以轻松的行走，不再感觉寒冷了。

“好像很有用啊！”季若伊一看调息的内力确实有用处，高兴了起来。

“走吧，我已经不冷了！”活动活动胳膊，踢踢腿，她又是一副不死小强的样子。

“继续调息，趁着天未黑，我教你下一阶段的口诀，你现在运行的这段口诀，还不足以抵抗沙漠的夜晚的。”伊之竹的担心不无道理，毕竟季若伊属于是半道出家，没有中规中距的研究过内功，只是靠着人为的打通|­茓­道，虽然入门快，可是和真正的内功修炼确实背道而驰的。

“可是，我们不是要趁着天黑之前多赶一些路吗？”到底什么比较重要？为什么他这个时候反倒要教她学习内功来了？季若伊很是不解，不过她还是十分信任伊之竹的。既然他认为这个比较重要，即使她再有疑问，也不会表现出来的。

“我把古文翻译成了白话，你应该听的懂的。­阴­即为魂体，阳即为­肉­体，魂­肉­结合才能悟道，­阴­阳完全溶合称为神：一、眼睛如果不多看，魂气就隐藏在肝脏；二、鼻子如果不多嗅，魄气就隐藏在肺脏；三、嘴巴如果不多说，神气就隐藏在心脏；四、耳朵如果不多听，­精­气就隐藏在肾脏；五、身体如果不多动，意气就隐藏在脾脏。以上这五种神气如果能够守中，身体中的五气自然归於本位，浊­精­自然化为元气，元气自然化为神气，神气自然归於虚无之中，这就是修身的要诀，­性­命的关键。”伊之竹一边回忆着第二阶段的口诀，一边把口诀转化为白话告之季若伊。

“竹子，你这段是内功口诀吗？什么乱七八糟的？眼睛如果不多看，那就是瞎子。鼻子如果不多嗅，那就是鼻子失灵，得了鼻炎了。嘴巴如果不多说，也许是哑巴呢？耳朵如果不多听，当然就是聋子了。身体如果不多动，更简单，半身不遂的！你说的好像都是残障人士啊！”季若伊翻着白眼，一本正经的对伊之竹的内功心法提出了质疑……

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