最重要的是：锻炼、锻炼、再锻炼。要记住！

你不是你的心智！

你不是你的思想！

你不是你的观念！

你不是你的信仰！

它们都是你的，但都不是你！

它们是你的工具，不要让它们控制你！

隐藏在它们背后的是你——真正的自己。

尽管思想停止，你仍然存在，并没有与世隔绝。当你达到没有任何思想的空虚境界时，你才开始感受到自我的存在和本质的所在。这种虚无充满了一些伟大、­精­彩、强大和甜美的东西。你开始平静地生活，你的生命之舟航行在平静的海面，这就是纯粹的存在。

当你达到了这种境界，就真正从思想中解脱出来了。

那么，你就真正自由了。

在这种状态下，你不再受任何东西的影响，不再一时冲动地去行动。你变得非常理智、活泼、强壮，能够超越一切。

你存在于这个世界，你的生活还在延续，但你超越了它。

心灵的真正宁静，是启迪智慧的大门。

把心灵的平静当作一种切实可行的事物。通过自我暗示、沉思冥想和聚­精­会神来平静你的心灵，开始享受心灵的平静吧。

seize your time

do the following statements agree with the information in the reading

text?

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true if the statement agrees with the information

false if the statement contradicts the information

_ (1) we hāve to choose to ignore them and experience real inner freedom, or we may choose to water them with the power of our attention and make them grow.

(2) whatever new skill we develop, we hāve to work at it until it turns into second nature, and bees easy to perform.

(3) the attainment of serenity of mind, which is actually freedom from the pulsion of incessant thinking, is open for everyon

practicing for better learning

please fill in the blanks with the proper words according to the given

sentences.

1. live a life of _, not a life of regrets.

过平静的生活，不要活在悔恨之中。

2. support for human rights and human dignity is_in america.

对人类权利和尊严支持的思想在美国根深蒂固。

3. that background music gets on my nerves.

那没完没了的背景音乐令我非常烦恼！

4. the spirit is positive and , self-adhere, indomitable.

­精­神层面是积极向上，坚持自我，顽强不屈的。

5. an agreeable personality is a great .

令人愉悦的­性­格是一个很大的优点.

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