人啖豆三年，则身重，行止难。
啖榆则眠，不欲觉。
啖麦稼，令人有力健行。
饮羹茶，令人少眠。
人常食小豆，令人肌肥粗燥。
食燕麦，令人骨节断解。
人食燕肉，不可入水，为蛟龙所吞。
人食冬葵，为狗所啮，疮不差，或致死。
马食谷，则足重不能行。
雁食栗，则翼重不能飞。
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