分数统计：

0~7：不用担心，你在最棘手的情况下也能平衡自己。

8~14：在压力环境下，你很容易生气。

15~20：再不采取措施，你的愤怒情绪可能会产生有害的结果。

什么是健康、恰当的愤怒

亚里士多德说过，“任何人都会生气，都很容易生气。然而对应该感到生气的人生气，把握愤怒的度，在正确的时间正确的目的下，以正确的方式发泄，却不是每个人都有能力把握的”。

这段话的意思就是说，愤怒并不完全是坏事，关键是要能控制愤怒情绪，合理地利用，在需要的时间发泄。

不用试图去消除生活中的愤怒——健康的愤怒情绪可以成为有用的动作。愤怒运用得好，可以成为一种好的情商行为。健康的愤怒情绪就是在你回到家时也不需要去消除它。愤怒可以是好的情绪，但一定要在合适的情景下，以恰当的方式去表现它。

（1）对不公平的事情要表达愤怒的情绪。世界的饥荒、不必要的战争、虐待动物……我们应该感到愤怒（龙应台在《中国人，你为什么不生气》中提倡的愤怒就是这一类）。

（2）要得到结果，需要理­性­地发火。对待顽固而不负责任的员工、服务员以及孩子，在完全无法沟通的情况下，理­性­地发火可以作为最后的方法，很有用。

（3）表达愤怒可以增加你的耐受力。科学家做过一个试验，让一组试验者把手浸在冰水里，结果显示，可以骂粗口的一组人能坚持更长的时间。所以，如果觉得难以忍受时，可以找个能听你发泄的人发泄一通，或者在自己内心粗口横飞也是不错的选择。

（4）愤怒是动力工具。终于听到自己（或别人）愤怒地说：“我靠，就这样吧，我再也不用这么做了！”这意味着你（或他们）可能要采取行动了。生活将会因此而有新的起­色­。

（5）愤怒是一种释放。压抑内心的愤怒会侵蚀我们，能够释放则会让你更健康。但需要小心谨慎地释放自己的愤怒，尤其是有心脑血管疾病的人更应该如此。

（6）愤怒是一种警讯。健康的愤怒可以提醒你有事情不对头。愤怒让你警觉，你会觉察到是什么在让你担心，并采取积极的行动来改变。

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PART . 10冷若冰霜贾惜春（1）

人物：贾惜春

情商指数：★

传

悲观弃世出家人

惜春是十二钗之一，排在第八位，除了巧姐，她年龄最小，也是十二钗中曹公着墨最少的人物。虽然如此，她那冷漠淡然的形象也是十分鲜明的。“勘破三春景不长，缁衣顿改昔年妆。可怜绣户侯门女，独卧青灯古佛旁”。这便是惜春令人嗟叹的结局。

惜春是四春中唯一不属于荣国府的人。她是贾珍的妹妹，宁国府的千金，但自小跟在贾府这边读书。贾母估摸她没人疼，或许还杂着其他的原因，从小抱她来荣国府养着，“居于大观园中之藕香榭，一说暖香坞，别号藕榭”。

和探春一样，惜春也总是免不了被自己的出身连累。母亲早逝，父亲贾敬只想着炼丹成仙，春节回家祭祀祖宗也不见他提起女儿，哥哥贾珍又沉迷于­色­，这两个至亲都当她不存在，她的嫂子尤氏也未和她建立起亲密的关系。她长到十几岁，从未享受过母爱和父爱，兄妹之情更是全然没有，亲情的缺失，也许是她冷漠­性­格形成的根本原因所在。

虽然身在荣国府，但是她与宁国府脱不开关系。而这个柳湘莲眼中“除了那两个石头狮子­干­净，只怕连猫儿狗儿都不­干­净”的宁国府，也带给惜春莫大的困扰，她曾经对尤氏说“近日里我风闻得有人背后里什么不堪的闲话”。在她看来，她的至亲骨­肉­所做的一切荒唐行为都与她有关，他们的污秽也就不可避免地要沾染到她。但是与探春不同，年幼的惜春无从躲闪，无从化解，可以说受尽了闲言闲语的伤害。为了避免这些伤害，她开始用一副冷若冰霜的面孔武装着自己，对待人和事没有任何的热情，到后来，她也就渐渐成了这样一个不太合群的人，甚至连自己的亲人都开始疏离。原因不过是“我一个姑娘家，只有躲是非的，我反去寻是非，成个什么人了！”

直到抄检大观园，惜春的冷漠发展到了极致，向来对她惜字如金的作者，也破例让她做了这一回目的主角。面对跟随自己多年的丫头入画犯错，她先是说“这些姊妹，独我的丫头这样没脸，我如何去见人”。又说“或打，或杀，或卖，我一概不管”。可见她的冷漠无情。以至于探春说她“孤介太过，我们再傲不过他的”，尤氏说她“是个心冷口冷心狠意狠的人”。她咬定牙，要撵走毫无过错的丫鬟入画，对别人的流泪哀伤无动于衷。因为“我清清白白的一个人，为什么教你们带累坏了我！”

直到最后，四大家族的没落命运，三个本家姐姐的不幸结局，使她产生了弃世的念头，她最终还是选择了逃离，入栊翠庵为尼，与这个世界彻底划清了界限。

情商分析

­性­格冷漠的偏执狂