“这到底是怎么回事！？”王路望着高高兴兴离去的亡虎，如同看怪物一般看着小乐，吃惊的问道。

“嘻嘻……”小乐笑了笑神秘的说道：“这是秘密！”www!

“好小子！这么小也有秘密了。”王路笑着用右手轻轻地摸了摸小乐的小脑袋说道。

“嘿嘿。”小乐憨憨的笑了笑道：“那当然，就是不能告诉你，嘻嘻！”

“呵呵……你可真是人小鬼大啊。”王路无奈的摇了摇头道：“不说就不说吧，我们赶快回家吧，你妈妈肯定给我们做了很多的好吃的在等着我们呢！”

“好吃的！”小乐一听到又好吃的一下子来了­精­神口水已经不知不觉的流了出来。

“那还等什么啊！爸爸，饭凉了就不好吃了，我们快走吧！好吃的，我来了”小乐说完一溜烟儿跑远了，向山顶的家中快速跑去。

“呵呵……”王路笑着摇了摇头。“喂！臭小子，等等你老爸！”话毕，王路也快速追了上去。这时，已经到了中午，太阳已升到了高处，森林里也变得炙热与明亮了许多，蝉“知了知了”的鸣叫声也越发的清脆。一个高大的身影从森林深处走了出来！

一上午的时间很快便过去了，下午的时间是小乐的自由训练时间，此时王路与小乐正在山顶的平地上，上面堆满了五花八门的训练器材！“爸爸，我要怎么样才能像你一样练出一身结实的肌­肉­呢？”小乐用手扯了扯自己胳膊上的肥­肉­问道。

“呵呵……”王路笑了笑说道：“这个说难也难，说不难也不难。”

“？？？”小乐挠了挠自己的后脑勺，疑惑的问道：“爸爸，什么意思啊？到底是难啊还是不难啊！”“这肌­肉­的锻炼可不是一天两天就能炼成的。”王路扬了扬手继续说道：“所谓滴水穿石，非一日之功。这肌­肉­的锻炼离不开平时的艰苦训练，更贵在坚持，要有毅力才行！”

“哇！听起来好有趣，爸爸，快点教我锻炼的方法吧！”小乐兴奋的说道：“我会坚持下去的！”“嗯。”王路点了点头，因为他相信小乐拥有着强大的毅力，小乐会坚持下去的。“好！小乐要努力啊！可不要让我失望啊！”

“嗯！一定，我一定会坚持不懈的锻炼下去，不会让爸爸你失望的！”小乐重重的点了点头说道。王路在小乐的眼中看见了一种坚定的目光，旋即欣慰的点了点头不再多说，直接切入正题说：“肌­肉­与力量的锻炼，主要的是体能训练，所以你先将这几种简单的体能训练练好再说。这样才能打好基础，我先给你示范一下，小乐可要看清楚了！”王路说着便一头向地面倒去，

“啪！”双手一下子扶在地面上，撑起身体，便做起了标准的俯卧撑，王路一边做着一边说：“做俯卧撑姿势要标准，主要是要双腿紧闭，身体要直，做的时候鼻尖要接触到地面才可以，当你练到感觉双手比较轻松时便在接着练习单手俯卧撑。”王路一边说着一边换着手给小乐示范着。

“同样，当你觉得单手俯卧撑比较轻松时在练习三根手指的俯卧撑，以此类推，练到但只俯卧撑为止。这样主要是练习胳膊上的肌­肉­，你刚开始训练，一次­性­做五十个便可以了。”

“嗯！明白，爸爸”小乐爽快的回答道。“嗯明白就好。”王路满意的点了点头接着又做起了示范，只见王路右脚掌轻轻一点，便纵身跳上了一个两米多高的架子，这个架子是木制的，两边分别有根粗大的木桩支撑着，两根木桩上面用绳子绑着两根细长的木棍，两根木棍之间有二十多公分的空隙，与双杠差不多。王路跳上去之后，便将双脚卡在两根木棍之间的空隙之中，然后将自己悬空吊着。“这时仰卧起坐之中比较难的一种，主要是为了锻炼腹部的肌­肉­。”

“嗯。”小乐点了点头表示明白。王路说着做起了示范，只见他双手放在头上，快速的上下做起了仰卧起坐。“这种上下的弓腰，不能只是单纯的上下摆动身体，应该也要伴随着身体的上下摆动的同时左右摆动，这样才能达到最好的训练效果！”王路补充说道。