将意念放在注意小腹肚皮的轻微起伏上面，而人的小腹的肚皮在呼吸的时候呈现轻微的起伏状态

修炼功法的时候，吸气轻微鼓起；呼气，轻微内陷，在吐纳只见尽显博弈，注意力即放在整个起伏的过程，不可勉强，不去故意增大起伏的程度，要顺其自然

而古语先鉴，不管修炼哪一种功法，都需要注意力集中在此如心中想到别的事情，那就是错了，要赶紧把心收回重新放在上面，甚至极端的情况下，必须从头开始修炼，让自身的身心再次进入化境，依道而行

如此，心越来越静，呼吸越来越慢，进而忘我无为

呼吸讲究自然，与平常的呼吸一样，不去过分的关注它，心平气和，静心而为，将呼吸在潜移默化之中自然而然的调整到均匀微妙的化境之中

“这里有一份秘法口诀大伙一定要记牢了！秘法口诀：眼观鼻，鼻观心，心无杂念，念起乾坤循环气，气聚丹田，田展意驭，驭驱向上，上盖天灵，灵过百圈游于全身，身经周而复始，始脉通天眼”罗文龙认真地说道

众人一边听，一边悄悄依照口诀修炼起来

罗文龙也沉静心神开始默默重复念着口诀修炼，口中喃喃自语！

眼观鼻，鼻观心，心无杂念，念起乾坤循环气，气聚丹田，田展意驭，驭驱向上，上盖天灵，灵过百圈游于全身，身经周而复始，始脉通天眼

时间在修炼中一点一滴的过去，周围天朝战士也开始了热火朝天的工作

李依起身发现，大清早地罗家老小都已经在一起认真的修炼，完全进入忘我的境界，也会心一笑，不再打扰，做起自己的事情

李依安排了几个天朝战士去捕猎一些野兽和采摘一些核仁山果，毕竟是人都是要吃饭的，天朝战士也是人，而且罗平龙残龙废吉娃都需要吃饭补充力量

虽然她与罗文龙已经是练气一层，所要摄取的食物也变得少了许多，但是食物的问题还是很关键，这也是最近李依cāo心的地方，作为一个家庭主­妇­，她就算是成为一个修士也会时时想到这个问题，而罗文龙罗平则从来没有想过这些事情

在罗家父子修炼的场地上，吉娃的头顶之上，突然出现一团浅浅的漩涡，一丝丝的灵气开始被纳入漩涡，接着一道气柱灌入吉娃的猴脑之中，灵 ... ［，］

(气聚顶，练气第一层

“唧唧瓦！”

吉娃突然不知道为什么既然激动地跳了起来

“怎么了？”此刻众人被吉娃吵醒

“唧唧瓦！”吉娃开始像人一样比划起来

“老大，吉娃在说他感觉到了一丝气在他的丹田之中形成，让他很是奇怪”龙残看出吉娃比划的意思说道

“哇，连这怪猴都练气第一层了！真是羞愧难当啊”罗平yu哭无泪道

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罗文龙也没想到一起从霸王仙门走出来的怪猴吉娃，在机缘之下打开了自己的修仙之路，成就练气第一层

“爹，你不要放弃！你行的.”罗文龙鼓励道

“龙残龙废，我们要加把劲艾不能让猴给看遍了.”罗平大气一声道

接着三人再次开始修炼起来

罗文龙则走到了吉娃的身边，安抚了他激动地情绪

“吉娃，这把黄金棍，也算是一把中级法器，将来有好的材料的话，我一定再给你升级一下，就给你用吧这可是我好友胖子龙送给我的礼物！”罗文龙说着道

手中的黄金棍直接递给了吉娃

“唧唧瓦！”吉娃接过黄金棍，高兴的舞动了起来

“你现在已经是练气一层，自己找个安静的地方，巩固一下没事的话就直接去砸树帮忙”罗文龙拍拍吉娃的猴脑吩咐道

吉娃欢欣雀跃地离开，爬上了一颗还未砍的参天大树上，打起坐来

罗文龙心想，既然吉娃都可以修炼的话，那么罗平等三人一定也可以做到，只是时间的问题

罗平经历的时间多，修炼也自然困难许多，再好的仙法也需要时间去修炼，鸿要悟

而他从煞宇仙尊记忆碎片上得到的那套修炼功法，也相对与其他功法简易了许多，而且现在看来，效果也不一般

安排了吉娃的事项之后，他正想要悄悄回到了练功的场地，陪着众人再次开始修炼的时候，突然在山谷口传来一声怪异的尖叫

罗文龙一听，事有蹊跷，也是呆着十名天朝战士前往山谷口

一到山谷口，原本在站岗放哨的两名天朝战士正连同一个黑衣女子被一伙人包围这攻击

“来者何人？竟敢在此放肆”罗文龙大声喊道

众人一见山谷中走来一人，身后还带着十名战士，全都椭

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