一曲《笑傲江湖》弹罢，我自己也被古琴这种清和淡雅的乐品所陶醉。古琴这种乐器确实尤其独特的魅力，它的空弦音如铜钟般嘹亮浑厚，泛音似明珠般丰富多彩，高音区如风铃般清脆，中音区如玉磬般铿锵，按音中的各种滑音柔和如歌，表现力深刻细致。做为中国最古老的弹拨乐器，传承了几千年，确实非同一般。初次接触古琴，我的演奏非常生疏。高山流水、平沙落雁、阳关三叠这些曲子我还弹不来，但笑傲江湖相对简单，经过百来次的练习，我的右手却也能似模似样的轮出托、擘、抹、挑、勾、剔、打、摘、轮、拨刺、撮、滚拂等各种指法来。只是左手的吟、猱，绰、注、撞、进复、退复、起等却难以入门，于是我打算去找莫新德，好向他请教一番。

“莫新德，莫新德……”奇怪了，这家伙平时没事就躺在保健仓里面晒太阳，要么就是去厨房吃东西，顶多在房间睡觉，能上哪儿去呢？我找遍了盾构机，连驾驶舱都去过了，却没发现莫新德的影子。恼火，我只好大声叫他了。

“咦？华，你找我吗？”

“是啊，你小子躲到哪里去了？”

“哦，我的工作室，海莫尔在教我学瑜伽，还教了我一套冥想的功法，很有意思呢。”

“瑜伽？冥想？”

“是啊，海莫尔说这套冥想的功法很厉害呢，能够快速的消除疲劳，帮助­精­深快速恢复，如果练好了，每天只要睡两三个小时就可以­精­神饱满的工作一整天呢。”

“啊？有这么好？刚好我最近­精­深疲倦，这个功法适合我，那我也去找海莫尔教教我吧。”

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“这套冥想的功法是灵魂研究所上百位专家共同编制的，是从曼特拉冥想和塔罗牌冥想发展而来的，并结合了中国道家的修炼方法。所谓冥想，其实是指静思或沉思，冥想的最高境界，在瑜伽经中叫做三摩地，佛教中成为入定，中国的道教中为天人合一，其实说的都是一个意思，即意识主体对自身的知觉消失。我们灵魂研究所的这套冥想功法摒除掉了所有繁琐的形式，什么姿势啊、捏指啊、点蜡烛啊之类的，统统没有，只注重实效。简单的说，这套冥想功法有三个阶段，放松、集中­精­神、入定。这套冥想功法最终达到的效果就是要停止所有知­性­和理­性­的大脑皮质作用，使自律神经活跃起来。也就是说全身肌­肉­放松，心跳、细胞、以及血液循环等作用都减慢，呼吸呈一种龟息状态，机体代谢大大降低，大脑及组织器官都处于休息的状态中，耗氧量减到最低的水平，同时新皮质熟睡，藉由旧皮质的功能，提高潜在意识的力量。”

“海莫尔，这套功法是不是很难练呢？要多久才能达到入定阶段啊？”海莫尔还没说完，莫新德就抢着提问。

“这个因人而异，我们实际测试的时候，有的人三四天就能入定，有的人十年都没练成。”

“海莫尔，你所说的入定，是个什么样子的状态，你自己练成了么？”我也开始禁不住提问。

“所谓入定，其实就是外在的一切活动你都可以感知，但你却平静的全都不在意，你可以感觉到外面的事物，却感觉不到自己。我当初用了一年时间达到了这种境界。我练成以后，每天午休的时候入定一个小时，然后每晚只要睡三四个小时就足够了。”

“啊？可是你之前不是跟我说过有人每天只要睡两三个小时白天都­精­神气爽的么？”

“那也是因人而异啊，每个人的体质不同，而且白天的工作量也不同，因此所需要的必要休息时间也不同。确实是有人每天只要睡两三个小时就足够的。”

“呵呵，莫新德你这么贪心啊，像海莫尔那样每天都可以有十八个小时用来高强度工作的，都不知道有多牛叉了，别说那么多了，海莫尔，快教我们怎么练吧。”

“好，第一阶段是放松，这个很简单，只要保证你的意识会完全忘记你的动作，并且你身体的每个部位都不会有不适的感觉去刺激你的意识就可以了。只要你找到一个能让你长时间保持都不会疲倦的姿势就可以了，躺着也可以，即使走动也可以，有的人就是完全没有意识的不停走路。第二阶段是集中意识，有意识地把注意力集中在某一点或想法上，不受任何外在的影响，最后达到心无所想的境界。其实说起来简单做起来难，你可能总是刻意的强迫自己什么都不想，其实你想要自己不想任何东西，这本身已经是你主动的意识了，要自然而然的没有任何意识才行。一开始，你可以注意力集中到一个点上，比如一盏灯、一个笔尖，然后排除杂念，不去有意识的想任何事情。一旦分心，就立即再回到这个点上，如此反复的练习。最后一个阶段就是入定了，当你完全心无杂念，进入入定的境界的时候，可能外界一个微小的刺激，就会立即让你从入定中脱离出来。你要练习的是逐渐对外界所有刺激都完全不理睬，最终达到外界狂风暴雨起波澜，而内心依然平静如水。这时，你的冥想功法就算练成了。不过这还没有完，刚练成的时候，你从冥想到入定需要的时间短则一两分钟，长则几个小时，而且最开始的时候，可能你一旦入定忘我，就完全忘记外界的一切，根本无法脱离入定的境界，直到外界有足够大的刺激才能使你惊醒。但随着你对冥想功法越来越熟练，你最终可能只要一瞬间就可以随时入定，并且入定后随心所欲随时脱离。这才算功德圆满了。”

“完了？这就完了？就这么简单？”

“就是这么简单。”

“哦，那好，我回去试一下，不懂再来请教你。”

听起来似乎很容易嘛，放松、集中、入定，呵呵，回去试一试，说不定真的能快速恢复­精­神的疲劳呢。如果真的有效果的话，那我以后再进入那个空间，就不用每次都要睡上几十个小时还觉得疲倦了，嘿嘿。

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