?“就我一个？”

“当然不是！”张新洲道，“行政组商量了一宿，圈了几个家庭背景还算不错的老师。这些人都算是见过大场面的，应该不会怯场。你算是领头的，别胡闹就行。”

“还有别的要求没有？”刘慎又问了一句。

“如果可能的话……”张新洲的表情变得有些尴尬，“让咱们学校在大首长心里挂个号，说不定能为咱们学校争取点政策支持……”

“我懂！”刘慎笑道，“有了政策支持，我们教书也轻松啊！”

“全靠你了啊！”张新洲又强调了一遍，“老子当十几年副职，这还头一次当正职，而且还是一把手，真心想要做出点成绩。你真要把事儿办成了，老子请你喝酒，你要是看不上老子的酒量，老子把战友都请过来跟你拼，怎么样？”

“有人来送死，我怕什么？”刘慎洒然一笑，回到了自己车上开进学校停车场。然后照旧是在车里换好了衣服去­操­场。此时胡丽已经在跑道上等着刘慎了。上午的时间紧，刘慎带着胡丽慢跑了五圈之后就自己开始加速跑。刘慎跑步已经有了好些年头，虽然他体能上绰绰有余，但他依旧将跑步的速度控制得很好，不负重跑完一万二千米的时间控制在四十至四十五分钟，既不显得太累，也不让心跳速度保持在130－150这个有效锻炼速度上。

刘慎三十圈跑完之后，胡丽跌跌撞撞地跑完了第十二圈。不过刘慎也看得出来，胡丽的“跌跌撞撞”已经过去，身体已经进入了二次呼吸，调整一下再跑个十二圈没问题。

“加速加速！”刘慎站在跑道边连忙挥手。

“­干­嘛啊……”胡丽一边跑一遍道，擦擦额上的汗道，“我这边刚刚有状态，既不觉得累了，也不觉得呼吸困难，正打算突破一下呢，怎么就让加速了？一加速，跑几圈就没力气了。”

“听我的，没错！”刘慎道，“跟着我的节奏来！”说罢，刘慎跑到胡丽外圈，调整好速度小跑。

胡丽一脸遗憾，咬咬牙跟着刘慎的脚步开始加速。刘慎的加速对胡丽而言非常夸张，每百米加速一次，胡丽一开始还能跟上，渐渐地只有捏紧拳头咬着牙往前冲。此时的刘慎也有些小小的紧张，他担心自己的速度一旦超过了胡丽的身体承受能力，很可能造成胡丽心跳骤停，这玩笑就开大了。不得已，刘慎一边跑一边竖起耳朵听胡丽的喘息声和脚步落地的轻重、节奏☆终将速度定格在十五公里一小时上跑了两圈。

“累死老娘了！小刘子你这是要谋财害命啊……”两圈下来胡丽几乎要瘫下去。

刘慎一把扯住胡丽的胳膊，硬是没让胡丽坐到草皮上，反而拉着胡丽往前步行。“调整呼吸，步行放松肌­肉­，”刘慎嘱咐道，“有氧运动到了四十分钟之后是含金量最高的时候，这个时间段你每一个动作的消耗，有85%是来自脂肪崩解提供的能量，这对消脂来说是稳赚不赔的买卖。”

“真的？”胡丽不瘫了，反而两眼放光神采奕奕。

“对！前二十分钟的有氧是消耗你的血糖、肝脏中的糖元以及肌­肉­中储存的能量，一般从二十分钟开始，体内预存的能量消耗得差不多了，开始崩解脂肪提供能量，四十分钟开始，这种消耗达到最高值，”刘慎解释道，“而且有氧运动之后，你的身体会在接下来很长一段时间内，代谢效率是正炒态的几倍，也能消脂；有氧运动的时间越长，高效代谢时间也就越长……”

“那让我再跑一会儿……”胡丽来了劲头，甩开刘慎又要往前跑，“跑出感觉来了，真的一点儿都不觉得累啊！”

“等等！我还没说完呢！”刘慎不得已，又是一把拉住胡丽，“一口吃不成个胖子，同样，一口也减不成个电线杆子，你急什么？对于初学跑步的人来说，一小时是极限了，再跑下去，会对心脏有负面影响的，心跳骤停或者器官供血不足导致猝死都有可能。你再跑我也不拉你，直接给你定个最大号的花圈，让殡仪馆给你提供VIP服务……”

“额……你隔两天不咒我，你会死么？”胡丽不豫道。

刘慎扯开话题道：“你前几天都是跑四公里左右，十圈，对都市白领来说已经算不错了；今天跑了十二圈之后又跟我加速跑了三圈半，瓶颈突破的任务已经完成，别贪心好不好？”

听了刘慎的解释，胡丽只得放慢脚步，跟刘慎并肩步行。“那我下一次突破安排在什么时候合适？”