“别！我没别的意思！”刘慎连忙解释道，“我是觉得这场景比较熟悉而已，当时没太留意，现在回想起来，那个模特应该咱们C国的一个情报员……”

“哦？”朱蕴菲来了­精­神，“情报员？到我表弟船上有什么目的？”

刘慎轻松地耸耸肩，一边帮朱蕴菲戴护膝一边道：“情报员嘛，小柏船上从来不缺，哪个国家的都有。小柏船上登船资格的审查非常严格，一般情况下身价不足的人是没办法混上来的，有一种人例外……那些需要‘支持’明星模特们只要申请一下，核查身份之后就可以上来了，一般来说这些情报员都是以这种身份登船的。这个情报员登船也不是做什么见不得人的事，是盯一个毒枭来的。”

“哦……你帮忙了？”

“没啊！”刘慎道，“各国的特工多了去了，我能帮几个？何况这个女的登船第一天就被我们识破了身份，我们还照常例提醒她别在船上搞事，否则坏了规矩，小柏家以后的生意就不好做了。”

“那你笑什么？”朱蕴菲奇怪地问道。

“那天晚上我在甲板上钓鱼，甩钩的时候用力太大，钩到上层窗户上了，爬上去之后你知道我看见什么了？”刘慎忍不住笑了，“估计这个女的是新人，她……居然一个人跪在自己房间的地板上，膝盖下面还垫着俩空酒瓶！”

“啊？”朱蕴菲愣了一下，随后想明白之后也笑了，“她不会是想第二天膝盖红肿然后引目标注意吧？”

刘慎呵呵笑道：“问题就在这儿，她千算万算就是没算到，那个毒枭根本就不喜欢女人……那家伙，身边带着个保镖都是细皮­嫩­­肉­还绣了个柳叶眉，一登船就朝你表弟抛媚眼……我个去，你说她那情报是怎么收集的，这么大的错都能犯……”

“唉，后来她的任务成功了没有？”朱蕴菲下意识地问道。

刘慎耸耸肩：“我哪知道！不过自从那次之后，那个毒枭就再也没出现过，我也懒得去查是不是被抓了。估计是成功了吧，但成功的地方肯定跟小柏家的船没多大关系，这类人如果失手，基本都是在西南边境的丛林里失手，要么被击毙，要么被逮，反正跑不掉。”说罢，刘慎站起身继续道：“都好了！你试试看有没有阻碍你的关节活动。”

朱蕴菲依言动了几下，点头道：“挺不错，正合适。”

“那就先热身，活动一下关节，降低关节磨损的概率。这些都是基本动作，你在警校的时候应该都做过，我就不教你了。以后记住，不管做什么力量训练都必须先热身，否则你下半辈子有得受了。”

一套热身动作做完之后，刘慎领着朱蕴菲先到了杠铃架前道：“健身，除了动感单车、跑步机和跳绳这三中常规的有氧之外，主要还是力量训练。力量训练一般指的是杠铃、哑铃、组合器械以及单杠双杠之类的。先说杠铃，这玩意儿最好有个助手，如果我不在你自己别弄。你嘛……先从20公斤仰卧推举开始，每组五个，一共五组，组间休息四十秒，最后一组做到力竭为止，钟在墙上。”

朱蕴菲躺在了凳子上，双手握住了杠铃杆，刘慎站在杠铃杆前，帮助朱蕴菲将杠铃杆轻轻抬起，然后逐渐松手。

“感觉怎样？”五组之后刘慎问道。

“还行吧！”朱蕴菲坐直身体做了做扩胸的动作，“最后一组感觉我还能再做几个……”

“下次用25公斤，”刘慎回答道，“这个动作两天做一次。除了腹肌，其他的肌­肉­都要有48小时的恢复时间。今天的主要任务是让你熟悉所有的器械动作，刚刚的仰卧推举就不说了，锻炼的是胸肌；下面的动作我们试试背部肌­肉­群和三角肌……这个我不辅助了，你注意看墙上的电视，我给你播一段视频。你跟着做一组就行。”

朱蕴菲点点头。刘慎则拿了遥控器打开电视给朱蕴菲播放视频。视频是一整套了，除了杠铃动作还有哑铃动作、组合器械动作☆后部分则是仰卧起坐、俯卧撑之类的无器械锻炼动作。朱蕴菲跟着视频做，刘慎则拿了纸笔一边观察朱蕴菲的状态一边记录。

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