从内经上面，我们把男子跟女子的这种生理功能与肾气有直接关联而发生的这种规律叫做“七所八欲”，所以我们若能够懂得这个规律，也应该说就基本上掌握了人体肾气盛衰的这种自然规律。根据这个规律，我们可以有效地找到适合于来保养自己肾气而不过早衰老的方法。

我们可以得出这样的结论，中国传统养生学认为，人的生长发育、衰老与肾气的旺衰关系密切。可以说，一个人衰老的快慢，寿命的长短，在很大的程度上决定于肾气的强弱。故道家气功就有“藏­精­葆元”的说法。

7、吃东西要“五­色­入五脏”

说到养生，有一种说法，叫“五­色­入五脏”。五­色­是指青赤黄白黑，可以滋补肝心脾肺肾。《黄帝内经》中说：白­色­润肺，黄|­色­益脾，红­色­补心，青­色­养肝，黑­色­补肾。人体作为一个内外统一的有机整体，通过五­色­和身体调和并顺应五态，就可以调整人的容颜和身体。也就是说不同颜­色­的食物，它养生保健的功效是不同的。

● 青养肝——多吃梅子少喝酒

如果喝酒的时候可以配一点青梅子，那么青­色­和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的作用，从而减少酒­精­对肝的损害。青­色­食品包括绿­色­蔬菜和水果等，是维生素的主要来源，主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。

● 红滋心——苹果山楂抗疲劳

红­色­食品具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红­色­食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。

● 黄益脾——南瓜香蕉助排毒

像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄|­色­食品，就可以起到养脾的作用，黄|­色­食品可以提供维生素A和D，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。

● 白润肺——萝卜豆腐也可贵

白­色­食品可以养肺，如牛­奶­、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道，白­色­的萝卜等可以化痰，而藕、梨、白­色­的­肉­也可以润肺养肺，而且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。

● 黒补肾——芝麻黑豆抗衰老

黑­色­是养肾的，黑­色­的东西对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的，日常生活中可以多吃一点黑­色­的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。

Сhā图七：五­色­入五藏

●随季节——五­色­调养也不同

比如说夏季，有人说夏季应该吃红­色­食品。从理论上来说，夏天吃红­色­食品是对的，因为夏季是属于红­色­入心，这个时节应该养心。但在实际生活中是不是这样的呢？比如说经络，经络顺畅，人体确确实实是可以健康，因为经络是气血运行的通道。这些理论说起来都是正确的，不过在这儿我想要说的是，其实经络也是病毒传递的地方。我们可以把经络。理解成城市的交通网络。那么一个城市的交通网络，是不是需要一个专业的管理体系、专业管理团队，甚至专业人员去维护它的畅通工作呢？毫无疑问，当然需要。

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