去除不了，就像我们就远没有办法除  去黑暗一样。所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。在身体层面的这个部分，所  谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5％的了解  和控制，身体的95％是在  潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5％  的版图扩大，找回更多的自己。

怎样找回与身体的联结呢？

跟你的身体对话，倾听你身体的讯  息。基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快  走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。与身体对话、联结的最佳方式其实就是静坐冥想。

(https://www.vxqianqian.cc/4395/4395115/43455929.html)

www.vxqianqian.cc。m.vxqianqian.cc