李师傅把五个拳架子都演练了一遍，然后让王小石跟着演练，随后又给他指点纠正了每一个拳架腰腿发力的配合方法。王小石跟着演练了好几遍，感觉形意拳的动作果然简单­干­脆。

看着王小石练了几遍，李师傅满意的点点头，对潘老师说道：“你这个徒弟基础打的好，悟­性­也不错，让我省了不少力气啊。”

说着让王小石停了下来，然后在地上画了一条线，以线为中让王小石两脚一前一后站在 修真葫芦全文阅读线两边。

李师傅见王小石站好以后，让他一手虚按于肋下，另一手竖起，略弯曲伸了出去，食指翘起，拇指内扣成虎爪，如手握大枪。

“这是形意的三体式，也是它的母拳，形意的变化都是来源于此。拳经有言：练­精­化气如洗澡，养气归丹冷风吹。说的就是人一运动，毛孔一开，汗就出来了，那就是元气大量奔腾而出，但是全身出汗，没有用，要把它集中起来运用到手上发劲而出，就能产生巨大的威力。就象人洗热水澡时大量出汗，渐渐会身体发软，这也是元气流失太多的缘故，这个时候如果出来骤然被冷风一吹，皮肤受到刺激，毛孔就竖起，­精­神也会随之一振，这就是毛孔闭合了，阻止了身体元气的流失。”

“我叫你站这个三体式，就是通过它来控制好全身毛孔的开合，保住体力的不流失。是一种长体力，长功夫的桩法。”

“脊椎是人体的中线，脊椎上的感觉，就是任督二脉。活动脊椎，连带着活动好周围的毛细血管，就能活动到全身去，让人全身发热，达到似出汗非出汗的感觉。然后全身重心落到尾椎上，尾椎翘起，就如尾巴一样。动物的尾巴是用来保持平衡，控制身体的，凶猛的动物，尾巴一竖，全身的皮毛就炸起，人的尾巴退化了，三体式的作用就是要凭空站出条尾巴来。”

王小石站了一会，感觉到全身慢慢的发热，李师傅一边说着一边顺着王小石的脊椎往下移动轻推，王小石仿佛感觉到自己的脊椎骨一点点的挺直，重心慢慢下垂到尾椎上，李师傅的手指刷的点在了他的尾椎上，王小石顿时寒毛炸起，起了一层­鸡­皮疙瘩，一时间所有的汗和热都象是一下子被锁住了一样。

“所以站好三体式，就是在运动中，也能保存住这股气不散发出去。三体式就是头、身、尾三体一式，你站好了，才能跨入心与意合，意与气和，气与力和的境界。”

王小石一听，顿时两眼放光，茅塞顿开，如醍醐灌顶般，很多平时疑惑不解的地方竟然豁然开朗。

潘老师这时笑着开口说话了：“傻小子，你现在知道我叫你来的目的了吧！李师傅肯教你是你的缘分，也是你的福气，好好学，把李师傅的家底都掏空了，呵呵，你也就成了。”

李师傅一听笑骂到：“我就知道你这个老潘头觊觎我那点家底很久了！也好，我就看看你的宝贝徒弟能不能用这一个月的时间把我的家底掏空，反正到时候到了武道大会上能不能用的上就看他自己的造化了。”

王小石听了李师傅的话，才知道了潘老师的用心良苦，特地请来了李师傅指点迷津，就是为了让他去武道大会前能够取得突破，多加一道保险。

接下来的一段日子，王小石每天的时间都排得满满的，不分日夜的苦练。每早五点起来站三体式，然后练形意拳五架；下午则是发劲击打沙袋，锻炼筋骨。晚上则由潘老师用太极柔劲给他揉擦全身，化开白天练功后的瘀伤，以免留下暗疾；然后就是太极螺旋掌来养生，这样每天的睡眠时间就只有了四个小时，不过现在他入定很快，马上进入了深度睡眠，虽然睡的少了，却丝毫不感疲劳。

过了半个月后，王小石明显感到自己发劲的力量大了，重心转移中，刺激到尾椎，就能使皮肤上的­鸡­皮疙瘩起来一颗颗的凸起。拳面骨头也慢慢的变平，拳上布满了打沙袋磨练出来的茧子。

手臂和腿上的韧带还有腰部也是变得更加柔韧，一发劲就筋­肉­弹起，纠结翻滚，刚劲有力。

李师傅看了王小石已经掌握了五个拳架，就又教了他形意拳的十二种身法，龙，虎，猴，马，­鸡­，鹞，燕，蛇，鼍，骀，鹰，熊。然后把身法中各种变化的姿势，转换的要点，力量的调节等等都一一讲透，让他反复练习。

王小石学了这十二形以后，才感觉到自己以前打法招式不多，动作转换不活的毛病已渐渐的少了。

终于，一个半月以后，潘老师和李师傅让王小石停止了练习，把他叫到了后院。

“你现在的形意拳架和身法已经练好，能不能更进一步，接下来就要靠自己去体会揣摩了。”李师傅说道：“我这有一本《形意叙真》，你自己拿去慢慢体会吧。”

“你以后在社会上，无论练拳和做人都需记心胸要宽阔，要宽容，但也不能软弱受辱，无论什么事都要站在理上，有理了，大可出手，练拳做人都是如此。”潘老师接着语重深长地说道。

“老师……”王小石心情一阵激荡，这一个多月的相处，两位老师毫无保留的教导，练功时对自己的­精­心呵护都历历浮上心头。

“好了，我们两个的家底都在你身上了，以后要怎么样发展，就看你的了，你现在回去收拾下东西，下午就回去吧！”

0 0