2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。

[营养]

内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。

坐月子营养食谱――蛋品类

­鸡­蛋黄花汤

[功能]

养肝明目、滋补­阴­血、生­精­下|­乳­，本品营养全面，补益之功较为平和，并有保持大便通畅作用，产­妇­食之，既有补益，又可利肠。

[原料]

­鸡­蛋3个，黄花、白菜心各10g，海带、木耳各5g

[调味料]

酱油3g，­精­盐2g，味­精­1g，高汤350g

[做法]

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