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版主小说网 > 月子食谱大全 > 4.可佐餐,亦可单食。

4.可佐餐,亦可单食。

2.黄芪去粗皮,与当归均洗净待用。

3.砂罐洗净,放清水400g,放入全­鸡­。烧开后撇去浮沫,加黄芪、当归、胡椒,用小火炖2小时左右,­鸡­­肉­同时加入­精­盐,再炖2分钟即可食用。

[营养]

内含蛋白质225g,脂肪42g,钙120mg,磷2300mg,铁59mg,维生素A300国际单位,维生素B11.6mg,维生素B21.6mg,尼克酸51mg,能产热1340kcal。

乌­鸡­白凤汤

[功能]

乌骨­鸡­滋补肝肾的效用较强,食用本食品可补益肝肾、生­精­养血、养益­精­髓、下|­乳­增­奶­,对于产后补益之功、增|­乳­之效尤妙。

[原料]

乌骨­鸡­1只(约1000g),白凤尾菇50g

[调味料]

黄酒10g,葱、姜、味­精­各5g

[做法]

1.­鸡­宰后去血,清水煮至90°C左右,见四周冒水泡时,加入一匙盐离火,浸入­鸡­,见­鸡­毛淋湿,提出脱净毛及嘴尖、脚上硬皮,剪去尖,剪开­鸡­ρi股,开膛取出内脏,用水冲洗­干­净。

2.清水加姜片煮沸,放入­鸡­,加上黄酒、葱结,用小火焖煮至酥,放入白凤尾菇,调味后沸煮3分钟起锅食用。

[营养]

内含蛋白质226g,脂肪42.3g,碳水化合物2g,钙131.8mg,磷2451mg,铁8.8mg,维生素A325国际单位,维生素B11.67mg,维生素B21.7mg,尼克酸53mg,维生素C3.8mg,能产热1355kcal。

清炖­鸡­参汤

[功能]

补肾益­精­、养血润燥、健脾壮骨、培益脏腑,对于产后体虚食之有益。且富含磷、钙,对于婴儿骨质发育甚为有利;含蛋白质丰富,对于产后母体营养丰富具有很好的促进作用。

[原料]

水发海参400g,童子­鸡­7500g,火腿片25g,水发冬菇、笋花片各50g,­鸡­凤500g,小排骨250g

[调味料]

­精­盐6g,料酒35g,葱、姜各10g,味­精­5g,高汤1000g

[做法]

1.将发好的海参洗净,下开水锅氽一下取出。

2.­鸡­骨、小排骨斩成块,与童子­鸡­一起下开水锅氽一下取出,洗净血秽。

3.冬菇去蒂,洗净泥沙待用。

4.将海参、童子­鸡­放在汤锅内,将笋花片放在海参与童子­鸡­间的空隙两头,火腿片放在中央,加入料酒、味­精­、­精­盐、葱姜、­鸡­骨、小排骨、高汤,盖上盖子,上笼蒸烂取出,除去­鸡­骨、排骨,捞去葱姜即可食用。

[营养]

内含蛋白质1894g,脂肪192.4g,碳水化合物25.2g,钙246.7mg,磷18195.3mg,铁73mg,维生素A2455.4国际单位,维生素B119mg,维生素B217.7mg,维生素C12mg,尼克酸416.2mg,能产热12335.9kcal。

栗子黄焖­鸡­

[功能]

栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,与具有生­精­养血、培补五脏的­肉­­鸡­相搭配则有补而不腻之效,还能通过栗子的活血止血之效,促进恶露排除及子­宮­复旧。

[原料]

­肉­­鸡­1750g,栗子250g

[调味料]

味­精­、料酒、白糖、葱段、姜片各10g,太白粉15g,汤1000g,花生油150g

[做法]

1.将­肉­­鸡­骨头剔下,剁成4cm见方的块状,用少许太白粉、­精­盐拌匀。

2.剥去栗子外皮,用油炸至皮紧。

3.将­鸡­块下油锅炸至金黄|­色­倒出,锅留底油下葱姜稍炒,再下­鸡­块及汤,调好颜­色­及口味,以中火煮25分钟(烧煮之中放入栗子),待­鸡­熟汁浓时起锅,挑去葱、姜,用太白粉勾芡,盛盘即可食用。

[营养]

内含蛋白质407.4g,脂肪227.9g,碳水化合物135.9g,钙294.8mg,磷4319.5mg,铁19.2mg,维生素A58.1国际单位,维生素B13.3mg,维生素B23.2mg,维生素C66mg,尼克酸92.8mg,能产热4294.3kcal。

龙眼贵妃翅

[功能]

养血益气,壮筋健骨、补养脏腑,对产后气血虚弱之体有良好的补益作用,含钙、磷、铁等物质丰富,对于骨质发育及生血有显著功能,且含维生素丰富,有养肝明目之效。

[原料]

­肉­­鸡­翅膀24个(约600g),龙眼、葱各250g

[调味料]

味­精­、酱油各10g,料酒、太白粉各15g,花生油150g,白糖20g,汤1250g,红葡萄酒100g

[做法]

1.将­鸡­翅膀去毛洗净,用­精­盐、酱油腌好。

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