这天下午，天空之上一轮明rì当空炙照地上草木全都耷拉着叶子，毫无生气，几只麻雀呆呆的站在树杈之间，无力的耷拉着脑袋，不时有气无声的叫上两声，蔚蓝的天空，几朵白云散乱的飘着，此时已经下午四点多钟了，训练的人陆陆续续结伴来到cāo场之上，第一时间便是找一个yīn凉之地坐下去或者蹲着，懒洋洋的聊着天

“唉，师兄，你说天这么热，咱们还训练吗？”

“呵呵”陈进师兄一听微微冷笑了笑说道：“呵呵，还训练吗？你把那个吗字去掉，再说就知道了”

“嗯”孟伟一听，微微点了点头说道：“我明白了，还训练，唉，这么热的天，盯得下来吗？唉，兆云，兆云”孟伟将目光转向了我喊道

“额”我一听睡眼朦胧的抬起头来有气无力的说道：“翱什么事翱”

“没事没事，我是怕你睡着咯”

“额？”我一听抓了抓头皮说道：“额，是翱睡不着，这么热的天怎么能睡着艾好家伙，现在我的衣服就已经湿了，这要是再训练”

“那你就和洗澡一样了”陈进师兄突然说了一句，就在此时吴金池师兄也来到了cāo场之上

陈进师兄见吴金池师兄来到cāo场之上，仰着头，一脸无辜的说道：“池哥，咱们多歇一会呗？”

“呵呵，这就算热吗？难道你忘了去年咱们是怎么训练的了啦？还是正常点训练昂”

“翱”吴金池师兄话音刚落只听见众人共同喊道：“不会吧？”

“好了好了，时间差不多了，集合”说着吴金池师兄跑到了秘道之上

“来来来，训练了训练了”说着我们懒洋洋的站起身来，慢悠悠的朝这秘道走去

吴金池师兄看着我们的样子，冷笑了笑，喊道：“一，二”就在三还没喊出来时，只见众人疯一样的朝cāo场跑去，迅速的排好了队伍

“呵呵，这就对了吗？效率效率，咱们要讲究效率是不是翱”吴金池师兄用眼瞅着我们说道

“好，向左转，起步跑”说完我们跑起步来就这样，慢跑了四圈，然后冲刺一圈，尤其这最后一圈下来，只见众人跑到训练之处全都弯着腰，滴着汗水，喘着粗气，此时众人的衣服已经湿了一半了

“哈哈，好，抓紧热身，压腿下腰，都快点，咱们玩玩抓紧解散打套路了”说着我们急忙围圈调整呼吸，接着则是热身的那些老样子，下腰，压腿，这些暂且不表

一切热身运动都做好后，压了压腿，踢了踢腿，便解散开始zì yóu打套路