选择恰当的时间不要在你疲倦、劳累或生病的时候尝试­性­生活，不要仅仅为了­性­，或是为了取悦。这些动机会同时伤害两个人。有趣的是，我们的生物钟常常倾向于把Xing爱作为早上的第一件事，而且这样也就有了早起一点的不错的动力。

慢慢进行按我们做其他事的惯例，常常容易忽略亲吻和拥抱等前戏。不仅仅是亲吻嘴­唇­，还应该亲吻爱侣的耳垂、手腕、还有其他会引起愉悦感觉的部位。把灯关上，或是仅仅亮着柔和的灯，因为强光会分散你的注意力。

享受爱抚和你的爱侣一起放松会增加Xing爱的感觉。互相爱抚，一起沐浴或泡温泉，看情趣电影或走入成|人用品店寻找灵感。

Xing爱舒适度调查结果一再表明，舒适度水平及对身体的自信和有规律的Xing爱有着非常密切的联系。对自己身体的满意是对Xing爱放松的第一步。对于提高整体的舒适度，你尤其需要加强括约肌（荫道周围用来控制尿流的肌­肉­）的收缩练习。好了，就是这样，开始吧。

提前计划与爱侣独自相约在一个理想的周末或至少一天的晚上，这并不代表你们不浪漫。

在生活的旅途中，你可能会遇到可怕的峡谷，纵身一跃！你会发现它们并没有你想像的那么宽。

——古老的美国谚语

过个愉快的周末

与周一到周五那些工作日相比，周末最重要的就是你的生活有了一些变化。在周末，你可以做一些不同的事，不管这件事有多小，即使是忙忙碌碌的，在周末结束的时候，你还是会感觉­精­神振奋。在周末，我最喜欢的就是做一道需要慢慢熬煮的汤或是砂锅菜，然后和孩子们一起玩智力拼图游戏。这也是我发现的最有效的可以让我把与工作有关的事情从脑子里赶走的两件事。你的周末应该是一种自我奖赏，而不是周一到周五的延续。下面是一些增添乐趣的方法：

给自己留出时间做一些特别的事情比如去逛一家古董店，水族馆，或是看一场时装秀，做一些和你在一周其他五天所做的完全不同的事情。定下较短的时间计划，比如一两个小时，你可以做一些额外的事情却又不影响其他安排。

将周末的杂事减到最少如果要加进新的事情，那就好好完成，但是一定要记住，给自己留出时间做一些自己喜欢的事情。然后给自己奖励，比如说出去喝杯咖啡。