落日谷正午的太阳并不火辣，谷中鸟语花香，这里四季如春，一栋简易小木屋前的青石地板上，一个十六七岁的少年正**着上半身站着马步，他的额上、脸颊、胸前、腹部都挂满了晶莹的汗珠，额角的汗珠顺着脸颊滴落在地上，地上已经滴落了一大滩的汗渍，胸前的的汗珠不断顺着腹部流下去，少年的裤子也已经湿了一圈了，可是这个少年似乎全无所觉，眼睛只是死死的盯着前方，眼睛里透漏出来的坚强还有执着，似乎从这个少年身上无形散发了出来，任是谁看到他，都能被他身上所透露出来的坚强和执着所震撼。

少年双拳紧握收于髋部，双腿下蹲，正是一个标准的马步，他全身肌­肉­紧绷，看上去匀称而协调。

不知过了多久，少年原本纹丝不动的身体开始出现轻微的晃动，尤其是着力最多的大腿已经开始打着颤，虽然少年的眼睛还是一如既往的死死看着前方，但是他晃动的身体似在告诉他，你的体力已经快到极限了，该停下来歇一歇了。

终于，少年的双腿已经变得麻木了，不听使唤了，陈箫一**跌坐在地，“呼——”陈箫大口的吸着空气，新鲜的空气吸进肺里，似乎转换成了新鲜的血液，陈箫难受的感觉好了许多，只是大腿上的经脉还是火辣辣的，他用力的揉搓着，尽可能的减缓着身体的疲倦。

陈箫艰难的站了起来，用手摇摆着大腿的肌­肉­，接着用力的踢腿，拉韧带，延伸经脉，然后围着山体又跑了起来，接下来他准备训练自己的力量，如此循序渐进，陈箫一遍又一遍挑战着自己体能的极限，超越着极限······

其间，萧灵过来看望过陈箫几次，一双美目在陈箫身上转来转去，对于陈箫淬炼身体的方法，好奇不已，看到陈箫专注的样子，也没有去打扰。

终于熬到了晚上，一身疲惫不堪的陈箫回到住处，真想倒头就睡，随即，陈箫竭力忍住这个诱惑，翻开了凌云子给他的那本蓝皮封面的书，开始学习呼吸吐纳之法。

“盖呼吸所从起者也，呼为父母元气，吸为天地正气。令气合形，神合气，则命在我矣。凡人不知收藏呼吸之地，强闭出入，与死静者无异。又或任其出入，则元气随呼气而出，反为天地所夺。”陈箫翻开第一页，上面如是写到，看来是凌云子亲笔所书，陈箫接着看下去：

“是以有抽添之说，使气之呼吸至于根蒂。吸自外而内，呼之亦入内，吸则来于子­宮­玉洞，呼则直上昆仑巅顶，呼吸旋为一气，成为胎息。虽然，一气如何至此？盖呼吸久，但觉有一吸至于内，久之而并不觉气急，犹子在母腹时，即为胎息也。但凡人只知吸之在内,不知呼之亦在内，知之则可夺天地之正气矣,而后方谓之‘添年药’”。

陈箫照着上面的方法，尝试着呼吸吐纳，一个周天之后，不知道是心理的原因还是真的起到效果，陈箫竟觉得­精­神奕奕了许多，原本一身的疲倦，似乎也去了几分。

陈箫细细的揣摩刚才呼吸吐纳的­精­要之处，这时，萧灵拿着两枚灵气果走了进来，扔了一枚给陈箫。

“今天感觉怎么样？一定很累吧”萧灵挨着陈箫坐下来说道。

陈箫长长吸了一口气，眼睛看着前方，道：“师傅说过，修道之人，坚固道心，非存经久不易之志不能行之，所以，我得时时刻刻打起十二分­精­神，坚固自己的道心，要说累的话，累的也只是身体。”

“呵呵，看来爷爷真是找了个好徒弟”

陈箫微微一笑，“哪里，灵儿你的道法修炼到那一层了？”

“我才刚刚进入炼气化神的阶段，不知要到那一年才能再进一层，到炼神返虚的境界去”萧灵苦恼的道。

“放心吧，以你的资质，相信要不了多久的。”陈箫安慰道。

“那可说不定，听爷爷说有的修道之人终其一生也踏进不了炼神返虚的境界，呵呵，不过我相信我一定能达到炼神返虚的境界。”萧灵自信的道。“所以你要加油，那样才能尽快追上我”

“嗯，我一定会的”

这天晚上，陈箫忍着睡魔的煎熬，行呼吸吐纳之法，不知不觉睡了过去，迷迷糊糊中，陈箫感觉天地­精­气似乎在慢慢的融进自己的身体中来，那些微小如尘埃的颗粒，通过自己的毛孔，渗进自己的血液里，原本白天锻炼过度有些酸痛的地方竟也不在痛了，一觉醒来，陈箫只觉全身­精­力充沛，原本以为今天早上起来全身会酸痛无比，谁知道除了略微的有点疲倦和酸痛之外，其他并没有什么大碍，陈箫猜测，可能是吃了灵气果和练习呼吸吐纳之法起了效果，看来自己的努力并没有白费。

山中岁月忽忽而过，十日很快就到了，这些日子以来，陈箫白天淬炼自己身体，晚上行呼吸吐纳之 命运回转sodu法，虽然辛苦，但也觉得充实。

石室里，凌云子正捉着陈箫的手试探他这些天来练功的进度，凌云子眉头紧锁，陈箫也是大气不敢出一口，这十日来自己的成果到底怎么样，他心里也没有低。