谁需要通过饮食控制体重

控制饮食是一个绕不过去的必经之路。

减肥的基本方法无非是三种：生活调整、药物治疗、手术治疗。对于那些体重正常只是想减点小肚子的人，或者是超重和轻度肥胖又没有什么大病的人来说，生活调整就足够好了。所谓生活调整，就是控制饮食，增加运动。

对于那些肥胖程度比较高，又有一种或更多与肥胖相关疾病的人来说，在咨询医生和营养师之后，可以考虑服用一些减肥药物。不过，因为每一种药物都有副作用，要看自己的健康状况和内脏功能是否能够承受。

如果实在是非常肥胖，而且因为疾病必须马上改变肥胖状态，那么可以考虑手术减肥。当然，这种手术也必须经过全面的身体检查，由医生许可之后才能实施。

如今我国处于社会主义初级阶段，而我国的肥胖状态也是“肥胖社会的早期阶段”。绝大多数需要控制体重的人，都处于超重和轻度肥胖状态，并没有达到需要手术的程度。也就是说，如果你只是胖5公斤10公斤的话，在日常生活中减肥就足以达到目标。

哪怕是吃了减肥药物，或者做了减肥手术，最终还是要回到日常生活当中。如果不注意日常饮食和运动，用各种药物或手术减掉的那些肥­肉­，早晚都会回到身上。

所以说，控制饮食是一个绕不过去的必经之路。

給慢慢减肥一个理由

减肥最重要的是可持续。减肥不怕慢，就怕反弹。

减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但我心目中最理想的减肥速度，就是一个月减1.5公斤。每月减1.5公斤的速度，身体没有什么不愉快的感觉，还可以继续坚持。不要小看这1.5公斤，如果能坚持半年，就能减掉9公斤，在外形上简直就是变了一个人。这么多年都过来了，半年算什么呢？

慢慢减肥能够保护皮肤。