静养生、慢养生和低温养生是生命节能的三大法宝。

第一，静养生、慢养生、低温养生都能使心跳减慢。心跳减慢，呼吸也就会减慢，这样生命活动就要进入到低消耗的状态，人体的阳气和­阴­­精­就会得到保护。

第二，静养生、慢养生、低温养生对人体五脏都有很好的保养作用。其中，对心脏的保养尤其有效。

第三，静养生、慢养生，尤其低温养生对大脑有很好的保养作用。

生命储备在养生长寿中的重大作用

生命储备是对生命的蕴藏，主要包括食、眠、­性­三大本能养生。

第一，食养生是对生命的营养储备。①营养必须全面，不能偏废。②摄入和排出要基本维持平衡。③补泻要得当，才能维持­阴­阳平衡。

第二，眠养生是对生命的充电。睡眠的目的是为达到对生命的涵养和储备。所以睡眠必须充足，并且要会睡子午觉，提高睡眠质量。

第三，­性­养生是对生命­阴­阳的调节。­性­养生的重大意义在于协调人体­阴­阳的平衡，节欲保­精­是­性­养生的第一要义。

切忌纵欲，一定要节欲，这是保肾­精­、延长寿命的重要措施。

脑与全身衰老

——脑不衰则全身不衰

脑是人体的最高司令部，正如《周易》所说：“乾为首”，“乾为君”，“主不明则十二官危”，“心者（中医的心包括脑），君主之官”，就是表明心脑是全身五脏六腑的总辖，要全身不衰，就要脑先不衰。据文献记载，脑部发育与寿命相关，即脑部发育与寿命成正比。哺|­乳­动物中人脑最发达，人的寿命也最长。

大脑中的中枢神经系统能支配及主宰人体生命活动，因此脑衰就会导致人体失调、失控而发生衰老。

——大脑存在着衰老控制中心