第八，少吃含糖­精­的食品。

第九，少抽烟，少饮酒。

第十，不用铜、锡容器盛食品。

肾，生命之根，五脏六腑活动之本

中医认为肾是先天之本，跟人体的寿夭关系最大。中医所说的肾除包括肾脏外，还涉及泌尿、生殖、内分泌、呼吸、免疫等系统，所以肾跟人体生命活动密切相关。

——什么是肾气？

气，是脏腑组织功能活动的总称，而肾气，就是指肾功能活动的能力。肾气虚是肾的功能活动减退，虚甚则发展为肾阳虚衰。

肾气虚的主要症状是：头昏乏力，­精­神不振；腰酸膝软，小便多，夜尿多；脉沉无力，舌质淡苔白；­性­功能减弱。如果出现上述３组症状那就有可能是肾气不足的表现。肾气虚多发生在先天禀赋薄弱，素体阳虚，及久病伤肾或肾脏有病失治，房劳过度及年高肾亏者。

——什么是肾阳虚？

肾阳虚是肾气虚衰的进一步发展，是肾脏及全身功能低下的综合表现。

肾阳虚的主要表现是肾气虚的症状再加上虚寒证，具体是：头昏乏力，­精­神萎靡，面­色­?白或黧黑，畏寒肢冷，腰膝以下发凉，小便清长，夜尿多。­性­功能下降，­精­冷­阴­凉，滑­精­带下，脉沉无力，舌质淡苔白腻或白滑，大便稀溏，眼膜或下肢浮肿。如果发现自己有上述３个症状，就应考虑肾阳虚。

——什么是肾­阴­虚？

肾­阴­虚是指肾的­阴­液亏乏及肾­精­不足，主要因为久病伤肾，或肾脏有病失治，或先天禀赋薄弱，或房劳太过。肾­阴­虚的主要表现为肾虚及­阴­虚内热的综合症状：头晕耳鸣、失眠多梦；腰酸膝软，足心发热；梦遗带下，阳强易举；潮热盗汗，五心烦热，咽­干­颧红；脉细无力，舌红少津。如果我们出现上述３组症状，就应考虑有肾­阴­虚的情况。

肾为先天之本，人体的阳气主要是与生俱来的，所以跟秉赋有很大关系。人体阳气的盛衰往往跟肾气的盛衰有密切关系。中医认为肾气与人体的生长发育，生殖衰老都有着密切关系：肾气充实，筋骨劲强，故真牙生而长极。肾气盛，齿更发长，肾气盛，天癸至，­精­气溢满，­阴­阳和，故能有事。肾气衰，发堕齿槁。可见肾亏的人衰老的快。

肾养生十大原则

第一，避免房劳，纵欲，因为肾­精­亏耗必然损伤肾­阴­。

◇欢◇迎◇访◇问◇虹◇桥◇书◇吧◇

0 0