龙文回到房间，把椅子什么的挪到一边，腾出约有两米方圆的空间，随便活动了一下身体，全身开始无规则地做着各种动作，时而像体操，时而像打拳，时而又像瑜珈，毫无套路可言。
这是龙文自己摸索出来的修练方式。小时候在爷爷的要求下一直练三体式，说是万法不离三体式。在长期练习之下，龙文通过对全身各部位肌肉的感应，体会到三体式能把全身肌肉、关节、筋膜都联系起来。保持着对这种联系的感应，能清晰地知道如何做到整体发力和局部用力而无损耗，并大幅度提高整体的协调性和连贯性。在长期有意识的保持这种感应之下，龙文的感应力一直在提高，相应的对全身各部位的控制力也在提升。
在对全身感应和控制力的大幅度提升下，龙文在练拳时感觉到某些组合动作对身体某些部分的锻炼效果要远比单纯的三体式和体能锻炼要强，于是跟随身体的感觉施展起各种动作，逐渐发展到全身锻炼，进而形成了一套无意识、无套路、无攻击作用的纯炼体动作（龙文自己取名为三无炼体法），使得龙文在前面的练体阶段效果奇佳，很快就领悟到暗劲，提高到如今的练气血境界。
练形、练肉、练筋膜内脏三个阶段是为炼体境界，是为内家拳第一大境界，通常又称为明劲境界，筋骨资质稍微好些的人，辅以活血行气药材，苦练之下就能练成。
髓主造血，练气血以能反哺髓。明悟暗劲，进入练气血以养髓，是为第二大境界，称为炼气血，又通常称为暗劲境界，不但要求筋骨资质出色，更是需要大量大补气血的药材辅助打敖，这就不是一般人苦练就能达到的了。
髓接脑域，髓足则神明。练骨及髓以养神，是为第三大境界，称为炼神，这个境界暗劲已经转化为可以随意外放伤敌的内劲，又通常称为化劲境界，在这个境界重在悟，明拳理，一拳一脚皆为招式，能根据自己的领悟创立拳法，成就一代宗师。这个境界对悟性要求极高，是内家拳巅峰阶段，宗师境界。
至于宗师之后的境界，就是传说中的武破虚空、先天境界了。由武术而升为武道，一字之差，一旦达到，飞天遁地，劈山倒海，寿元更是高达800－千年之久，已经算是世人眼中的神仙般人物了。
龙文在被爷爷告知这些境界的划分后，认为自己能练到和爷爷同样的暗劲境界就算不错了，事实上当今武术界就没听说有谁能达到化劲境界的。
但是在龙文进入练气血境界后，发现自己摸索出来的这套三无炼体法对打敖气血，甚至感觉对更高的练神境界都仍有显著的效果。从理论上分析，龙文觉得在无意识的状态下，会渐而进入一种空灵的境界，在这种状态下修练三无炼体法，应该也能对温养“神”有着极为显著的效果，所以龙文一度想着是否该把这套动作改名为精气神三炼法，但又发现这种炼法纯粹是身体意识主导，无法复制或传授，只能靠自己领悟，与其说是功法，倒不如说是一种无法无念的状态、境界，所以龙文也不敢以宗师自居，叫什么也无所谓了。
于是龙文觉得自己的目标应该制定得更高，别人无法突破进入炼神（化劲）境界，自己却未必就不能突破。别人在第二大境界是怎么打敖气血的，有没有同样的效果，龙文不知道，第二大境界后的修炼方法哪家不是藏着掖着。但龙文对自创的三无炼体法有信心，传说中的先天境界自己不知道也不敢去想，但炼神境界还是能够追求一下的。
修练两个多小时，龙文动作渐停，从修练状态中醒来，觉得全身血脉温畅，神清气爽。这就是练气血境界了，等打敖到全身血液如汞，神气内敛，就算大成了。
结束了修练，龙文觉得无所事事，于是打开电视，看一会新闻觉得乏味，就随意地转着台，看到某台正在热播《仙剑奇侠传》，就百无聊赖地看着打发起时间来。看着那飞来飞去的所谓剑仙，龙文觉得，或许内家拳达到传说中的先天境界后也能这样吧，就不知道这些所谓的修真是否存在？
下午五点整，龙文整理了一下衣嘏，下楼向超市走去。既然蓝娟姑姑已经认定自己是蓝娟的男朋友，自己也答应了带蓝娟一起走，去她家吃顿饭也没什么大不了的。不过认定归认定，他龙文可没有承认，所以他可不准备买什么礼物上门。再说了人家开着生活超市，你能买什么带去？带嘴去算给面了！龙文很是光棍地这样认为。
来到超市门口，发现大门已经关上，只留一个小门开着，蓝娟和刘小菁等在门边。看到人家为了请自己到家里吃顿饭，连做生意的黄金时间都关门了，龙文有了那么一点点的过意不去。
“姐夫，你总算是出来啦，人家都等你老半天了。”刘小菁显得很是熟络地上来抱着龙文左手抱怨，而蓝娟则不好意思的上前两步又站住，脸色微红地看着龙文。
“呃，我不知道你们会这么早关门呢，走吧”龙文不好意思，让她们带路。
蓝娟这时还是走了过来，在龙文右边并肩而走。
“很近的，走几分钟就到了。”
三人一起向小镇西区走去，看刘小菁抱着龙文手臂的亲热劲，倒显得这个青春活泼的丫头才是龙文女朋友一样。
“那个，蓝娟啊，你真决定跟我一起去云贵？”
虽然大家认识不过一天，自始至终蓝娟也没说过跟自己走，但龙文还是从她的神情中看得出来，她好象真想跟自己走的样子，“看来这妞是长期闷坏了”。龙文决定还是确认一下她的意思。
“嗯，会不会给你添麻烦？要是不好，我就不去了。”蓝娟明显口不对心。
“呵呵，那倒不会。如果你真想出去见识一下，就一起去吧，多个人说说话，我也不会那么闷的。”龙文挠挠头，算是确定下来了。
“嗯，那麻烦龙大哥了”。
“咯咯，娟姐你用不用跟姐夫这么客气啊！好象很怕姐夫的样子。对了姐夫，你是不是经常欺负我姐，要不她怎么这么怕你？”
“他大爷的，这都什么思维啊！”龙文把左手从刘小菁双手环抱中抽出来，恶狠狠地对她说：
“你再胡说八道，我就欺负你了”
刘小菁小胸脯一挺，“怕你啊？我是吓大的。还不承认，看你现在这么个凶样”。
“我熊样？”龙文真服了她，不欺负她就是熊样了。
“姐夫我跟你说啊，我姐这么又漂亮善良又勤劳能干的，你以后可不许再欺负她，不然我跟你没完。你一定要宠着我姐，把她养得白白胖胖的，咯咯”刘小菁又抱上龙文的手臂，自顾自地说。
“你以为养猪啊，白白胖胖就是该宰的时候了”龙文对这便宜“小姨子”很是没辙。
“咯咯咯，那以后让娟姐帮你生一大窝的小猪仔。”
我日，这话够狠，骂的可不是一个两个！龙文郁闷地看向刘小菁，发现她确实不是有意，才好受了些。
就连蓝娟听着都觉得受不了，绕过龙文去掐刘小菁的软肉。
三人说说闹闹，一会已经到了一幢半新的三层半楼房，外墙贴着淡红色瓷砖。看来刘小菁家的条件不错，在当地还是属于中上阶层的。
刘小菁打开大门，把龙文带进去，蓝娟在后面把门关上。一楼前面分出个十七、八平方的室内小天井，放着摩托车、鞋架等，过渡后进入客厅，再往里是餐厅，和厨房之间隔着楼梯间和洗手间，在内部看整幢楼占地面积竟足有近两百个平方。
蓝娟的姑姑蓝姨正在厨房里忙碌做准备，听到开门声，走了出来招呼道：