实­操­练习。

【鉴于新浪读书频道没有办法上传书中的图片，影响到大家对塔罗牌面的感受。请复制下面的链接，可以看到带有图片说明的体验及解读：智慧果塔罗心理学官方博客：每天学点塔罗心理学】

下面将有一些实­操­练习，帮助你有意识地觉察自己与他人，不断提升人际敏感度，你将变得更善于观察生活，更理解他人，更宽容地对待自己和他人，从而使你的人际关系与沟通更有效率效能。

1.观察力练习：更多请阅读本书相关章节

在这张牌中，比如：数字、颜­色­、画面内容的人物、动物、植物、景观等，尽可能多地把你看到的记录下来。

我看到了什么颜­色­：

我看到了什么人物：

我看到了什么动物：

我看到了什么植物：

我看到了什么风景：

2.感受力练习：

去感觉你看到的画面，描绘你看到的内容以及画面带给你的感觉，并把它们记录下来：更多请阅读本书相关章节

说明：这个部分看似简单，做起来却不容易，特别是针对在职场训练有素的人，职业化给职业人留下了很多思维烙印，我们似乎已经离感受越来越远了

3.表达力练习：

一个人的时候，可以做自我表达的练习，本部分重点是情感情绪的表达练习。自己说给自己听，记得一定要说出声来，这个部分经常练习，并辅以情绪词汇的使用，并逐渐变成你的语言习惯时，你将在人际关系中学会自如表达情绪情感，特别是负­性­情绪。不但不会因表达负­性­情绪伤害到对方，反而会让对方理解你的感受，并让他知道如何才能促进你们的关系。

参考句式：我看到了……让我感觉……

举例：更多请阅读本书相关章节

情境练习：员工几天来状态不佳，主管交给的材料没有完成