有些少女，因为害羞就不戴文胸，或过紧地束胸，这都是错误的。要认识到，此期间Ru房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的Ru房使之丰满健康才是。Ru房发育过程中，可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

◆成年期

由于使用电脑或伏案工作的需要，有些女­性­常常忽略了Ru房的保健，在电脑前一坐一天，长期下来可能Ru房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状，对双|­乳­健康危害极大，因而应引起高度重视。

在工作中应保持正确的姿势，上身基本挺直，胸离开桌子10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护Ru房的生理活­性­颇有益处。还可适当做些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动，一可活经络血，推动气血，有效地牵拉Ru房及周围肌肤参与运动，二可防止胸部组织，尤其是双|­乳­的老化。还可每日做10分钟的按摩，增进胸部肌­肉­的协调活动，加快静脉血液的回流。

◆妊娠期

怀孕期间，|­乳­腺发育的程度是决定|­乳­汁分泌多少的重要因素之一。正常Ru房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，|­乳­晕颜­色­变深，Ru房体积增大，妊娠末期Ru房可达400—800克。

怀孕期间，Ru房的呵护原则是坚持Ru房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住Ru房，自Ru房底部开始向|­乳­头方向按摩，同时揉捏|­乳­头以增加韧­性­。这样有利于产生|­乳­汁，并使输|­乳­管开放，确保|­乳­汁分泌通畅。

◆哺|­乳­期

生下小宝贝，两三天内，在催|­乳­素的作用下，各|­乳­腺小叶分泌活动增加，交替分泌|­乳­汁，Ru房迅速胀大而坚实，像一个熟透了的果实。随着规律哺|­乳­的建立，Ru房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。此时的呵护原则是疏通|­乳­汁通路，因为产后|­乳­汁容易瘀积，造成|­乳­腺小结，甚至急­性­|­乳­腺炎。每次哺|­乳­前，揉一揉或者热敷一下Ru房，有助于让|­乳­汁畅通。另外，注意Ru房卫生，不要让细菌侵入Ru房。

有些女­性­担心哺育婴儿，会让Ru房下垂，不美。其实，只要保养得当，Ru房根本不会下垂，而且亲自哺育婴儿，还能对Ru房起到一种保健作用。有的女­性­怀孕前患有|­乳­腺小结、|­乳­头发育不良，如|­乳­头短、|­乳­头伸缩­性­差等，经过较长时间的母|­乳­喂养后，病症自行消失了。而且，母|­乳­喂养还可减少患|­乳­腺类疾病的风险，对女­性­大有好处。哺育婴儿是母爱的体现，母|­乳­喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产­妇­，都应以母|­乳­喂养自己的孩子。在哺|­乳­期间，我们要保护好Ru房，应注意以下几点:

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