随着年龄的增加，我们身体的脂肪量将逐渐增加，而肌­肉­量却逐渐减少，我们的皮肤出现皱纹并变薄，骨密度持续丢失，许多人还会出现身高变矮的情况。机体器官（包括心脏、肺、脑）功能会逐渐退化，视力、味觉、嗅觉、触觉和听力，以及身体的循环系统、呼吸系统等，都开始出现衰退。

※衰老的信息

第三部分 第44节：健康管理手册(44)

◎脑。细胞丧失，但脑细胞之间的分支变多变粗，从而扩展了运输信息的数量。

◎视力。眼睛聚焦近处物体出现困难，在暗光线下视物困难，观察运动物体困难。

◎听力。出现高频听力困难。

◎肺。出现呼吸能力减退。

◎心脏。心脏比以前肥大，锻炼时氧耗量降低。

◎肾脏。从血液过滤废物的效率降低，膀胱功能降低，尿量增多。

◎身体脂肪。脂肪增加，并重新分配到腹部、髋部和大腿部。

◎肌­肉­。肌­肉­的体积和重量均减小，肌力减弱。

※积极应对，增加寿命，延缓衰老

◎研究示出，人们进食规律，特别是早餐有规律者，能保持活力并长寿。不吃早餐者的死亡率是吃早餐的人为1.5倍。

◎针对心脏的研究发现，如果一个人能保持一周走一小时的活动，即消耗2000卡，那么他的寿命将可能2年。

◎如果科学地治疗每种老年­性­疾病，而并非讳疾忌医，那么人们的寿命有望提高15岁。

◎在最近世纪，无论在男人和女人，平均的生活跨度增加了25年。然而，人们的年龄依然照旧。这里并不知道以什么方法去战胜年龄的过程，但是，人们可以保持健康和高质量的生活。

◎延缓大脑衰老，我们应坚持脑力活动，并进行有氧运动。