1一日三餐定时定量，少吃或不吃零食。

2进餐前要洗­干­净双手，必要时应洗­干­净脸，特别是嘴巴。

3进餐时保持愉快情绪，可以用一些轻松愉快的音乐伴奏，决不能在饭前和吃饭时训斥孩子，也不能在此时相互争吵。教会孩子细嚼慢咽，不过快进食，也不拖延进餐时间。

4教给孩子必要的“餐桌礼仪”，如：懂得等待和礼让，衣冠整齐，举止得体，坐有坐相，不大声喧哗，不乱翻饭菜，吃完饭以后轻放碗筷，并礼貌地告诉家人“我吃完了，请慢吃”。

如何爱你的孩子（6）

5日常生活中还要注意教导孩子不偏食、不挑食，各种有营养的食物都要吃；不边走边吃，也不边玩边吃，要安静进食；进餐或吃东西时不要边看电视边吃，也不要边看书边吃；吃东西时不要打闹嬉笑，以免呛咳；不要经常用水或汤泡饭吃；不吃过多的咸食、香食、甜食、油炸类食品、高脂肪食品。

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