白岩松和朱红钧都约定，在家里不谈工作，家是放松和休息的地方。夫­妇­俩的生活很有规律，没有什么不良嗜好，严格遵守作息时间。他们很少通宵熬夜，每天保持六个小时以上的睡眠。有时工作任务比较重，连续十几个小时不能休息，白岩松也会忙里偷闲打个盹。

当今社会，因工作压力大，生活丰富多彩，很多人不注意睡眠或睡眠质量很差，白岩松夫­妇­认为这要不得，这些人是在慢­性­自杀。他们提醒失眠的朋友们，要慎重使用安眠药，一旦上了瘾，终生都会成为安眠药的"俘虏"，给身体健康埋下隐患。

采访结束了，白岩松用自己的切身体会告诉笔者，身体是革命的本钱，自己的身体要自己爱惜。只有保持良好的心态和旺盛的­精­力，才能更好地工作。愿每个人都健康快乐！

白岩松的人生感悟

白岩松说，在人的一生中，幸福和痛苦都占5％，余下的就是平淡的生活。他的平淡生活中包含着三大要素：一是音乐。他迷恋摇滚乐，喜欢"清醒"乐队，因为他们"找回了旋律"。他也爱听马勒的交响作品，那乐声让他觉得"老马"还在继续痛苦，而他过得挺好；二是足球。戏称自己毕业于北京广播学院新闻系"足球专业"的白岩松，把足球比喻成摆在桌上的米饭，当然，现在这碗饭嚼起来没有过去"香"了；三是心理调节。"特好的时候要有危机感，特差的时候也要能够平静下来，想想，前面还有好事等着我呢。"

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