在不停地看球过程中，白岩松也从来没有停止过身体力行。二十多年来，他一直在足球场上奔跑，并都是所在球队的主力前锋，队中进的球中几乎有一半都是他踢进的。可以说正是足球和他所在的前锋的位置，给了他自信以及追求速度的感觉。更重要的是，由于绿荫生涯，结识了太多的朋友，因足球而靠近的友谊，其牢固程度令人惊异。

岁月不饶人，虽然在很多方面白岩松一直"渴望年老"，但近来在足球场上却日益"渴望年轻"。站在前锋位置上，速度与反应都不似年轻时候迅捷灵敏，"心有余而力不足的感觉"是经常体会。但好的是，现在走上球场，对胜负的追求已不像年轻时那样强烈，和好友一起在绿荫场上奔跑几十分钟，无论输和赢都是一种莫大的享受，因为对于白岩松来说，光看不练的球迷是不会全面感受足球魅力的。也因此，虽然他"年事已高"，但依然没有挂靴的打算，活到老踢到老，直到跑不动时才打算言退，他希望这一天到来得越晚越好。

粗茶淡饭保健康

白岩松夫­妇­自费订了好几种健康保健类的报刊，经常从上面获取一些养生之道。夫­妇­俩都明白，年轻时要储蓄健康，健康就像一张支票，不要老想着从上面取"钱"，一旦"钱"取完了，身体也就垮了。年轻时透支身体，到老了花钱买健康，这是一种悲哀。

日常生活中，夫­妇­俩很注意饮食的搭配，他们很少吃大鱼大­肉­，喜欢吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，尤其喜欢吃胡萝卜、菠萝和苹果。有时朋友请白岩松在酒店吃饭，别人都点高脂肪、高热量的­肉­类食品，轮到他时，他只点一些蔬菜和豆制品。他认为蔬菜和豆制品的营养价值丰富，对身体很有好处。

白岩松夫­妇­对现在的蔬菜大量使用农药不放心，而用激素催熟的蔬菜少了蔬菜味，因此，他们喜欢吃郊区农民种的绿­色­蔬菜。一有空，夫­妇­二人就开车去郊区亲自采摘黄瓜、西红柿、茄子等新鲜蔬菜，并以此为乐。如果有条件，他们还幻想亲自种蔬菜，既锻炼身体，又饱口福，何乐而不为！

此外，白岩松夫­妇­还喜欢吃粗纤维杂粮，玉米、窝窝头是他们的家常便饭，平均每隔三天要吃一次杂粮。因此，尽管已经四十多岁了，白岩松夫­妇­身体依然非常健康，冠心病、高血压、脂肪肝等中年人易得的病都与他们无缘。

睡眠要靠自己调节

由于职业的特殊­性­，白岩松压力很大，生活没有规律，­精­神常常处于紧张的状态。有一段时间，他睡眠质量很差，尤其是1997年做中国人民解放军进驻香港的现场直播时，白岩松承受着前所未有的压力，试播总是出差错，到凌晨两三点了还无法入眠。朱红钧看在眼里急在心头，她知道丈夫是压力太大所致。为了给丈夫减压，她给丈夫倒了一杯热牛­奶­让他喝下去，她知道热牛­奶­可以有利于睡眠。她还在房间里放一些舒缓的轻音乐，坐在丈夫的旁边，和他聊一些开心事，尽量不提及工作，以分散他的注意力。这样调整了一段时间后，白岩松的睡眠问题就不再有了。每晚能睡一个踏实的觉实在是一件幸福的事情。

▲虹▲QIAO书吧▲

0 0