16．如果菜非常好吃，你会有多加一碗饭的愿望吗

A．没有。菜好吃不好吃，食欲都一样

B．还是很想少量加一点

C．非常想多吃，菜好吃就要多吃饭才过瘾

17．今天吃的主菜太好吃，很快就吃完了，剩下一些很香的汤汁，你想不想把它倒进饭碗里

A．肯定不想

B．有点想

C．非常想

18．你更喜欢吃味重一点的菜还是味淡一点的菜

A．喜欢淡一些，浓了就觉得受不了 B．至少一部分菜要有味才好

C．味道不浓就不好吃

19．在吃完饭之后，你还想再吃点坚果吗

A．饭后不想吃，等饿了再吃

B．还可以少量再来点儿

C．坚果真好吃，一吃就停不住

20．通常你吃饭的速度

A．比一般人慢

B．和多数人差不多

C．比一般人都快

21．通常在哪一种状态下你会停止就餐

A．觉得可吃可不吃了

B．觉得对食物没什么兴趣了

C．觉得胃里面已经很满了

22．通常你吃饭的规律是

A．每顿按点吃饭，很少改变时间

B．饿了就吃，时间不是特别固定

C．时间很不规律，经常饥肠辘辘，甚至省略一顿

23．通常你会怎样吃水果

A．每天都吃上半斤，但是会在饭前吃，或者在吃饭的时候留有余地

B．吃饭时没有减量，但是吃水果的数量也基本稳定

C．吃饱了饭也还是想吃，而且数量根本控制不住

24．你经常在外面吃饭吗

A．很少

B．一周有个三四次吧

C．一周五次以上在外面吃

25．你经常吃速冻食品和方便食品吗

A．很少

B．一周有个三四次吧

C．不吃这些东西的日子少

如果以上选择的分数在30分以下，那么恭喜你，你的饮食习惯相当好，发胖危险很小，只要运动跟得上，就很容易维持健康的体重。

如果以上选择的分数在30~60分之间，那么你有发胖的危险，饮食上要适当注意调整。

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