李尘跑了过去，屈膝弯腰的大口大口喘息着，抬起头刚准备问慕容青为什么不跑了，可是看到眼前的景象却不再问了。因为他已经跑到了小区旁边的广场上，换句话说就是他跑回来了，一路只顾着追赶慕容青却没有注意已经跑了回来，对李尘来说实在是有点说不过去。

“你好象很累啊！不过现在可还没有完哦，刚刚只是锻炼下筋骨，顺便测试下­体­能，你还不错哦！”慕容青开心的说道。可是这句话到李尘这里却就不怎么样了，拼命奔波了3０分钟，累了个半死才追上来，却只是锻炼下筋骨，顺便就测试下自己的体能？就这就把自己整成这样了，还是“还不错”的？那好的是什么！实在太郁闷了吧！

其实也不能说李尘不行，像慕容青这样世家出身的，肯定有自己配套的训练系统，换句话说就是有自己的武功体系，体能肯定都是很不错的说。只是李尘不知道慕容青是世家的，更没有想到慕容青有这么好的体力。

那天在超市门口，李尘遇到遇难的慕容青其实是有以外情况的，慕容青第一次跟别人对战难免紧张，而且慕容青是个女的，力量肯定也不是她的长处，更重要的是那2个流氓拿着武器呢还，心里上就震虐住了像慕容青这样没见过“世面”的乖宝宝，自然更是发挥不出应有的实力，自然会有慌乱，经验上又欠缺，如果不是李尘横Сhā一刀，被胁迫已经是肯定的事了。

李尘的突袭加上狠狠的攻击，还是打在一些很让人看着心寒的位置上，自然打击很沉重，可是如果让李尘正面面对那2个流氓李尘他也不是对手。慕容青的体力很好，准备的说是比李尘好太多太多了，让李尘的自尊心受到了很大很大的打击，这还是女的吗？怎么自己就救下这么bt一个妖女咧？李尘再次感慨到。

“好了，趁现在是教你一些基本武术常识，来，可要记清楚哦！”慕容青依然心情很好的说道。

李尘开始有点佩服这个丫头了，跑了这么长的路，还是快慢有别的变速跑，是最消耗体力的一种跑法，在足球训练场上向来有地狱跑法之称一项锻炼，因为这种锻炼不紧需要非常­棒­的体力，更需要非常好的节奏感。

变速跑比较向比赛，有加速有停下休息的时候，还是项很锻炼人的跑法，只是这种跑法如果把握不好节奏就会出现一些小小的失误，准备的来说，就是加速减速控制不要，让自己的身体不受控制，出现一些摔倒现象，而且非常容易就出现拉伤、骨折、挫伤等一些伤害。

非常强力的锻炼发法，非常迅速的消耗方式，非常有效的锻炼反映能力，非常有效的锻炼节奏感，同时也非常容易出现肌­肉­­性­伤害，所以才有了地狱跑法这种非常有意思的称呼。

可是就是一种这么变态的跑步方式，最消耗体力、­精­神、意志的跑法，李尘跑完之后都有些喘不上气的感觉，可是你看看！慕容青这丫头，一女的跑完这么长的路紧紧是有些微喘，侃调了下李尘连喘息也消失了，应该说彻底恢复了，这是多变态的体力啊！

那可是3０分钟的路程，最开始5分钟的慢跑到后面的1０分钟快跑，15分钟的时间。而返回的时候，5分钟的急速跑以及1０分钟的变速跑，又是十分钟，不是3分钟，是3０分钟，3０分钟的路程，3０分钟的变速跑！

1０００米的距离有多远，只需要不到5分钟就可以跑完，可是有急有慢的3０分钟，足足跑了5０００米，可是慕容青居然像没 帝国的黎明最新章节事人一样，的确有点过份啊……

李尘照着慕容青所说的一些普通击拳招式练了一遍，其实也没什么难的，无非是一些侧蹬、抽打、甩手、爪、啄、拳等一些基本常识，就像左钩拳、右直拳一样，怎么样可以使出最大的力，慕容青教的就是这些。