养生还要效法内在的­阴­阳。养生要内求，要往里看，在体内修炼。我们每一个人身上都有­阴­阳，这个­阴­阳是与外在­阴­阳一一感应的，只要符合­阴­阳了，就能长寿，就能健康。

符合天道的养生方法:和于术数

"和于术数"，这里提出一个"和"字，这句话字面的意思28图片字­阴­阳天地是说要符合术数。术数就是方法、技术，方法和技术都可以用数字来表示。在中医养生方面，《黄帝内经》养生是有很多数字的，它告诉我们一些方法，符合这些方法，就行了，这是总的原则。以后的章节中都会具体讲这些方法。

这里最重要的一个字就是"和"字。实际上，"法于­阴­阳，和于术数"可以归结为一个"和"字。人只要"和"了就能健康，就能长寿。《黄帝内经》告诉我们最重要的一个思想就是"和"的思想。"和"字在《黄帝内经》里有大量的描述。这四个字表面上看是要跟术数相"和"。其实术数只是天地­阴­阳的具体体现，真正的"和"是跟­阴­阳的"和"。"­阴­阳和"是总原则，包含了­精­和神要和，身和灵要和，人与天要和。我将这个"和"字分成四个层面。

第一，人跟自然要"和"。也许我们会说:"这一点很容易，我怎么会与自然作对?"可是仔细想一想人们的所作所为，是不是在破坏大自然、破坏生态平衡，这样的事我们还做得少吗?

第二，人和社会要"和"。生活在这个社会，不要什么事都看不惯，总觉得这也不好、那也不好，这样的人怎么能快乐起来。

第三，人跟人要"和"。我们总是要与具体的人打交道的，每个人的­性­格、个­性­都是不同的，加上每天遇到不同的事，可能经常会遇到不顺心的事，心情烦躁，那你和他打交道时，可能会不顺利，不顺心。这时如果你心平气和，如果能为他人想一下，你就不会生气。至少你要想一下:我不能以别人的错误来惩罚自己。这样久而久之，你就做到了人与人的"和"。

第四，人的心和身、形和神要"和"。心和身、形和神是不可分的，互相影响的，这一点不仅《黄帝内经》，中国其他经典里几乎都是反复强调的。

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