没有合适的器材，丁小浩直接找来一些巨石，这些巨石大小不一，有的数十斤，有的重达数百斤，丁小浩运足气力，抱起一块一百斤左右的巨石，然后在地宫里开始绕圈跑了起来。

一百多斤的巨石虽然不是很重，不过丁小浩在九龙山庄所修炼的是内家功法，­肉­体的强度只能算是一般，此时抱着一块百多斤的巨石，才开始只是感到吃力，可是跑了两圈之后，丁小浩就感到吃不消，全身酸麻，豆大的汗珠不停地从他身上流下，丁小浩大口大口地喘着粗气，无奈之下，只有将手中的石块放下，一ρi股坐在地上，稍作休息一下。

“依九龙真经中所描述的情况，­肉­体力量需达到千斤之力才符合修炼九龙拳第一式的条件，而我现在的­肉­身力量最多就是一百多斤的样子，距离修炼九龙拳的要求，还有很大的差距，以我现在的锻炼速度，不知何年何月才能达到这个要求，看来我还需要再努力。”

丁小浩想着，再次爬起来，抱起脚下的巨石又再次奔跑起来，一圈、、、、、、两圈、、、、、、三圈、、、、、开始的时候，丁小浩的速度是小跑，后来变成慢走，再到后面变成龟速，直到最终丁小浩连爬行的力气都没有，第五圈之后，丁小浩再也坚持不住，手中的巨石掉落在一边，人也直挺挺地倒在了地上。

躺在地上的丁小浩，全身已被汗水湿透，出气还比进气多，刚刚这五圈下来，丁小浩的体力早已透支完全，甚至隐隐之中已经在开放着他的潜力nAd2(

休息了一个多时辰，丁小浩才感觉自己的手指可以稍微活动一下，又过了许久，丁小浩勉强能活动自身的关节，他努力挣扎着从地面爬了起来，却感觉到肚子已经非常饥饿难耐，这样超负荷的运动，对丁小浩的消耗也是非常之大，丁小浩拖着疲惫的身躯，从药材里面翻出两颗野山参，随便擦拭一下上面的泥土，狼吞虎咽地将之吃完。

两颗野山参下肚，丁小浩终于恢复了一些力气，稍微休息一番，咬了咬牙，再次走到巨石旁边，又开始新的一轮锻炼。

这一次，丁小浩只是跑了三圈，就再也坚持不住，三次锻炼下来，丁小浩身体消耗和透支已经非常明显，虽然有药材的辅助，不过丁小浩全身的肌­肉­因为长时间处于紧张状态，短时间内难以恢复，丁小浩躺在地上，无边的倦意猛然袭来，不一会的时间就沉沉睡去。

九龙地宫与外界完全隔离，可以算是一个独立的小世界，处在九龙地宫中，根本就不知道外界是什么时辰，至于日月交替、昼夜更换更是难以知晓，不过九龙地宫的顶部镶有几颗硕大的夜明珠，将九龙地宫照得非常明亮。

丁小浩这一觉足足睡了五六个时辰，待他醒来的时候，已经是­精­神十足，不过全身的的肌­肉­还在酸疼，丁小浩不管，稍微活动了一下肌­肉­，又抱起地上的巨石，再次开始了枯燥的跑步训练。

这一次，丁小浩虽然感觉身体疲惫，不过他抱起这块巨石比原来轻松了许多。

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