◎出现手足麻木和皮肤有刺痛感。

◎视物模糊。

当一个人有典型糖尿病症状，并在任意时间血糖都高于11.1mmol/L（200mg/dL）时，他将被诊断为糖尿病。或是查空腹血糖时，某人两次或两次以上高于7.8mmol/L（140mg/dL）也将被诊断为糖尿病。

※糖尿病怎么治疗

◎改善生活方式。

仔细遵循糖尿病的膳食要求，为自己计算饮食热量。

如果超重，那么你必须要减轻重量。

选择一种规律的锻炼摄生法，将它变成你的习惯，使之成为你生活的一部分。

第四部分 第51节：健康管理手册(51)

如果你吸烟，立刻停止。【Сhā图禁烟】

◎自我检查。

检查足是否存在浮肿，避免发炎。

每年检查一次眼睛。

每年注­射­流感疫苗和肺炎疫苗。

每天至少进行1次血糖检验。

如果你经历低血糖症状，告诉医生。

◎请注意，同高血压一样，糖尿病也是不可治愈的，任何吹嘘说可以“治愈”糖尿病的偏方秘笈都是鬼扯。尽管糖尿病是不可治愈的，但是它是可以控制的。积极配合医生治疗，坚持锻炼，控制好血糖，可以很有效地阻止疾病的进展。

※糖尿病的注意事项

◎糖尿病患者，每周至少步行2小时，这样死亡率可低于39%。请在运动时保护好你的脚步，应穿柔软的袜子和轻软的运动鞋。避免在运动过程中受伤。

◎如果你是糖尿病患者，请按下图决定你的食谱。

◎坚持适量的运动和健康的膳食，可以将糖尿病的患病风险降低近60%。今天就开始改变你的生活习惯吧！

Part17向抑郁症说“不”

0 0