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版主小说网 > 养生大道 > 第19节:人身三宝---精气神(2)

第19节:人身三宝---精气神(2)

世界卫生组织提出来养生有"四大基石"---合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒。这四大基石是西方国家提出的。而我们中国人把它归结为养生的三大法宝---养­精­、养气、养神。

其实­精­气神三方面的炼养不是分裂的,而是结合在一起的。古人说形神合一、­精­神合一、神气合一、动静合一,就是这个意思。在古代,凡是著名的养生专家都能达到这一点。比如唐代之后,在五代到宋代初年的时候有一个人,这个人在历史上非常有名,希夷先生陈抟,后来人称他为睡仙,他一睡下去就可以睡几个月。实际上他是在练功、炼­精­气神,别看他睡在那里好像是一种消极的举动,实际上他是内在养练­精­气神,只是普通人没看到。

陈抟老祖留下了睡功秘诀三十二字:"龙归元海,阳潜于­阴­。人曰蛰龙,我却蛰心。默藏其用,息之深深。白云上卧,世无知音。"就是说看上去睡的时候像龙一样盘曲环绕。俗话说:"学道不学道,学个狗睡觉。"就是说练睡功时,要侧着身体,好像狗一样蜷着身子,像狗像龙是一样的。要一只手屈臂枕头,一只手直抚于脐眼(丹田)。一只脚伸展,一只脚弯曲。这就是炼形。睡功要求先睡心,后睡眼。也就是先要收心入静,然后才闭目入睡。首先要使心神不外驰,就是不能老想着外面的事情,要把心神收敛起来。这是炼神。呼吸要调匀、调细,气机自然、安定、平和。这是炼气。­精­、气、神和合凝聚,结成内丹。哪有­精­气神分开来炼的?

古代所有善于养生的人都能做到­精­气神三者结合,都能做到《黄帝内经》所说的"恬淡虚无,真气从之,­精­神内守","呼吸­精­气,独立守神"。我们现在很多人在养生时都学了很多方法,各种各样的方法,有的是偏于炼形的,有的是偏于炼­精­的,有的是偏于炼气的,有的是偏于炼神的。我们要学会怎样把­精­气神或者形气神结合起来。这才是真正的养生之道啊!

为了达到­精­气神三者合炼的目的,我们要首先搞清楚什么是­精­?什么是气?什么是神?

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