"­精­"是非常重要的，有了­精­，才有形体。所以­精­气神三宝，最早又称为"形气神"，比如汉代初年《淮南子》这本书就是"形气神"三者并称的。一个人要健康、长寿，最最关键的就是要养­精­，既要保住先天的肾­精­，又要调养后天的水谷之­精­。

肾­精­，生命的原动力

在《黄帝内经》里面，把­精­看成水，肾­精­就好比是水一样，像水一样地流动。在《周易》八卦里面有一个卦叫坎卦，坎卦上下是­阴­，中间是阳。肾­精­就好像是坎卦，是水，是液体，外边是柔的，里边是刚的。

坎卦这个符号非常形象，它的上下是柔弱的，是虚的，像水，就是肾­精­。水当中有一个阳爻，有一个非常刚强的东西，这个东西就是肾中的真阳，真阳之火，是生命的原动力。

我举个例子。大家都知道现在的能源危机，所以要找能源。现在世界科学界已经开始在大海里面去找能源。海洋能是一种重要的可再生资源，包括海水能、海面能、海底能和海洋生物能等。其中海水能就有潮汐能、波浪能、海洋温差能、海洋盐差能等。在这个能源危机的时代，海洋能真是人类的福音啊，海洋能才是最根本的能源。这就好比我们的肾­精­，看上去是水，是液体的，实际这里面有一个非常强大的能源，这才是生命的最根本的原动力，就是这个动力维持着我们生命的健康。我们明白了这个生命的原动力，就一定要把它护养好。养­精­是养生的根本啊。

养­精­的三个方面:节欲保­精­、经络按摩、合理饮食

我们应该怎样养­精­?养­精­的方法很多，我看最主要有三个方面。第一，节欲保­精­，切记"­色­字头上一把刀"

养­精­首先要节欲，这是最关键的一种做法。《黄帝内经》里面经常提到的，人要有节制，尤其是"行房事"，男女交合一定要节制，这样能保住­精­，因为这个­精­主要是肾­精­。房事太多会泄­精­，会泄掉了人的­精­气。按《黄帝内经》的话来说叫"积­精­全神"，要把­精­蓄积在那里，就像人体里有一个水库一样。"水库"里面有水，这个水不能随便地泄了，要把它积攒在那里，否则水就­干­了，水­干­了，这个水库还有什么用?

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