3. ­操­作方法

“代币法”是少年儿童行为习惯与人格的关系研究课题组提出的一种重要方法，课题组提出使用代币法的­操­作程序是：

① 明确目标行为

使用代币法，要处理好短期目标和长期目标的关系。短期目标是把目标先定为一个或几个好行为，然后让这些好行为产生拉动作用，最后实现长期目标。对短期目标的表述要有明确的界定，不能使用含糊的词语，比如我们要避免说“晚上不能太晚睡觉”而说“晚上九点按时睡觉”。

② 建立基数

一般以“天”、“周”、“旬”、“月”为单位计量行为次数。习惯所培养的是长期行为，而不是短期行为，孩子年龄越大，自制力越强，一般以“周”为累计单位比较合适。

③ 确定代币

“代币”是具有象征意义的实物，要让孩子明白“代币”所代表的价值，而且确实对其有吸引力。“代币”用起来要方便、及时，一般可以用计数、计点、铜板、花纹印章、小红花、小帖纸、扑克牌、塑料棋子等来记载。由于“代币”是生活中常见的一些标志­性­小物品，很容易仿制出来，有些孩子可能耍小聪明，自己窝藏或模仿这些“代币”来冒充。因此，父母要实行必要的监督。

④ 确定奖励

孩子用代币换取或者说支付、购买什么样的奖励(通常我们把这称作“后援强化物”)，要在保障安全、健康的前提下，根据孩子的喜好来选择。先用物质奖励，再用­精­神奖励，待孩子表现自然、正常以后可尝试逐渐撤销奖励。

⑤ 结束训练

用代币制建立了一个理想的行为习惯之后，就可以自然而然地结束训练，如果希望建立别的行为习惯，还可以把代币制用到下一个行为训练之中。至于具体的方式可以结合现有的经验进行改进。

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